ويجب ان نتعرف على افضل الاكلات الشهية التى تكون خالية من الدهون ويجب ان نتبع افضل الاكلات السريعة التى تكون خالية من الدهون ويجب ان نقوم بالبعد عن الاكلات الغنية بالسكر وحتى نقوم بالتخلص من البطن المنتفخ وكثير من خبراء الصحية يجب ان نقوم بالبعد عن افضل الاكلات التى تكون معينة حتى عندما تكون صحية جدا حتى نحصل على البطن المشدود والمسطح الافضل .
ويجب ان نتعرف مع موقع اكلات على افضل الاكلات التى تكون مفيدة جدا ويجب ان نقوم بتناولها حتى نحصل على بطن مشدود ومسطح ويجب ان نقوم بتناول الاكلات التى يتم بتناولها والتى تكون خالية من الدهون ويجب ان نقوم بتناول الاكلات بهدف الحصول على البطن المسطح ويجب ان نتعرف على التمارينات الرياضة المهمة جدا .
الالبان :
وكثير من خبراء التغذية يقولون ان نقوم بتناول الالبان المغذية جدا للجسم حتى نقوم بالبعد عن الدهون التى تظهر فيها ويجب ان نقوم بتناول الالبان والجبن القليلة السعرات من انزيم اللاكتاز لهضم اللاكتوز ويكون سببها تناولها فى اللبن ومشتقاتة الى الم فى الجهاز الهضمى ونتائج لعدم هضمة بشكل جيد ويكون الامر التى يترتب علية اصابة انتفاخ كبير للبطن .
البروكلى :
ويكون البروكلى سبب كبير من الخضروات والملفوف وتكون من اكبر المشاكل الجهاز الهضمى فى بعض الاشخاص التى يعانون من سواء الهضم فى تلك الاكلات حتى يقوم على انتفاخ البطن ويجب ان نتبع مع موقع اكلات على افضل الاكلات التى تكون خالية من السعرات الحرارية وازلة الدهون .
التوابل :
ويجب ان نتعر ف على افضل الفوائد الصحية والكثيرة والتى تكون متنوعة وكثير من خبراء التغذية والصحية يقولون بالبعد عن تناول التوابل وحصوصا ان بعضهاتقوم بزيادة الحموضة فى المعدة وتقوم بسبب انتفاخ المعدة والبطن .
الفواكة ذات النواة الحجرية :
ومن تلك اجمل الاكلات ايتها السيدة يجب ان نقوم بالبعد عن تناول الفواكة ذات النواة الحجرية ومنها الفواكة المجففة والخوخ وتكون تلك الفواكة على الرغم من انها تكون غنية على الكثير من المعادن والفيتامينات الا انها عندما نقوم بتناولها تقوم على جعل الهضم وبطريقة سريعة بسبب تركيز السكر فيها وتكون على الاعتماد البكتيريا الموجودة فى الامعاء فتقوم على تخمير ولا تهضم بشكل سليم وافضل .
الملح :
ويجب ان نهتم ايتها السيدة على استعمال كميات مناسبة من الملح فى الاكلات لان تناولها بطريقة كبيرة يكون لها اضرار كبيرة على صحة القلب وتقوم بسبب ارتفاع ضغط الدم وتقوم على حبس المياة فى الجسم وتقوم عل انتفاخ البطن ويجب ان نقوم بالبعد عنها حتى نحصل على بطن مسطح وافضل ويجب ان نهتم الافضل مع موقع اكلات.
