من منا لا يحلم بأسنان قوية وسليمة وصحية؟ هو حلم ليس بالمستحيل فالاسنان السليمة تبدأ بالتغذية السليمة الصحية هذا بجانب الحرص المستمر على نظافة الاسنان بغسيلها الدائم بالفرشاة والمعجون
لذلك جئنا هنا فى موقعنا اكلات لنقدم لك قائمة بأهم الاطعمة المفيدة لاسنانك فاحرصى على تناولها لتفوزى بأسنان قوية وسليمة والاطعمة هى:
- اولا الجبن: الجبن يعتبر خيار رائع لصحة الاسنان نظرا لانه يمتاز بعدة مميزات وهى انه يحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم ونسب منخفضة من السكر والاحماض
- ثانيا الكرفس: الكرفس يعتبر اكثر نوع من الخضراوات الورقية فائدة للاسنان نظرا لان الكرفس يتمتع بطبيعة ليفية تتطلب المزيد من المضغ وكذلك الكثير من اللعاب واثناء عملية مضغه يتم تنظيف الاسنان بشكل طبيعى
- ثالثا الماء: الماء هو السبيل الاول والاخير لارتواءنا عندما نشعر بالعطش وهو مفيد ايضا للاسنان لان خلال عملية الشرب يساعد الماء فى تنظيف الاسنان عن طريق تخليصها من الاحماض التى تنتج عن تناول الطعام
- رابعا الفاكهة الطازجة: الفواكهة بانواعها المختلفة غنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة لاجسامنا ككل اما بالنسبة للاسنان فنخص هنا فى موقعنا اكلات بالذكر بعض انواع الفاكهة مثل ( الكمثرى والموز والتفاح واليوسفى والاناناس ) فهم جيدين ومفيدين للاسنان نظرا لطبيعتهم الليفية التى تحفز المزيد من اللعاب عند مضغهم فيساعدوا على نظافة الاسنان
- خامسا اللبن الزبادى: الزبادى غنى بالبروتين المفيد لنا وللاسنان بالاخص كما ان اللبن الزبادى يحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم والفوسفات المفيدان جدا لتقوية وسلامة الاسنان
- سادسا زيت السمسم: يقول الخبراء ان بذور السمسم مفيدة جدا للمحافظة على مينا الاسنان والحد من طبقة البلاك وقد كانوا يستخدمون زيت السمسم فى الغرغرة فى الطب الهندى قديما
- سابعا العلكة الخالية من السكر: العلكة مفيدة جدا للاسنان لان عند مضغ العلكة يزيد افراز اللعاب وهو مفيد فى معادلة الاحماض فى الفم وبالتالى حماية مينا الاسنان كما ان زيادة اللعاب يقلل من الوقت الذى يلامس فيه الطعام الاسنان مما يساعد على نظافة الاسنان
وفى النهاية لتحظى بأسنان سليمة وصحية واكثر قوة عليك بتناول هذة الاطعمة التى عرضناها عليك فى موقعنا اكلات مع تمنياتنا لك بمزيد الصحة والعافية
