ان ارتفاع ضغط الدم من الامراض المنتشرة فى الوقت الحالى و التى تؤثر على العديد من المشكلات المرضية المختلفة وكما انها تعمل على الاصابة بالسكتات القلبية و الاصابة بالجلطة التى تصيب القلب و لهذا يجب عليك الحرص على التعرف على الاطعمة المختلفة التى من الممكن ان تعمل على الوقاية من امراض ضغط الدم المرتفع فكونى معنا
الاغذية المفيدة لضغط الدم
اولا : الفاصوليا البيضاء
ان الفاصوليا البيضاء من المكونات التى تعمل على المساعدة على افادة الجسم و كما انها تعمل على التقليل من ارتفاع ضغط الدم و هذا لان الفاصوليا تحتوى على الكثير من المعادن المهمة فهى تحتوى على الكالسيوم و الماغنسيوم والبوتاسيوم و كما انه يحتوى على البروتينات و الالياف و التى تكون مهمة لانها تعمل على انخفاض ضغط الدم و لهذا فانها تعمل على الوقاية من ارتفاع ضغطالدم
ثانيا : الزبادى خالى الدسم
ان الزبادى مهم جد لصحة القلب و الاوعية الدموية و يعمل على تخفيض ارتفاع ضغط الدم و هذا لانه خالى من الدسم و كما انه يحتوى على الكثير من العناصر منه الماغنسيوم و البوتاسيوم و الكالسيوم و الذى يعمل على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
ان السمك البلطى من المكونات التى تعمل على الحفاظ على مستويات ضغط الدم المرتفع و كما ان السمك البلطى يحتوى على الكثير من العناصر الغذائية و منها البوتاسيوم و التى تعمل على الحماية من اكثير من الامرض المختلفة و كما انه يفضل تناول السمك المشوى
رابعا : الكيوى
ان الكيوى مهم جدا للصحة و كما انه يعمل على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم و هذا لانه يحتوى على مستويات كبيرة من الكالسيوم و كما انه يحتوى على الماغنسيوم و كما انه يحتوى على البوتاسيوم و الذى يعتبر من العناصر الضرورية للحصول على صحة جيدة وكما انه يعمل على التقليل من نسبة الضغط المرتفع وكما ان الكيوى يحتوى على فيتامين ج و كما انه يحتوى على الالياف و التى تعمل على تخفيض نسبة لكوليسترول بالدم
ان الخوخ يحتوى على الكثير من العناصر الغذائية المختلفة و التى تعمل على خفض ضغط الدم و كما اوه يحتوى على الكالسيوم و الماغنسيوم و البوتاسيوم وكما ان الخوخ يعمل على تعزيز الطاقة و كما انه غنى بالكثير بالالياف و كما انه يحتوى على مضادات الاكسدة
سادسا : الموز
ان الموز يحتوى على الكثير من العناصر الغذائية المهمة و التى تعمل على الحفاظ على الصحة و كما انها تعمل على التقليل من نسبة ضغط الدم المرتفع و كما انه يحتوى على البوتاسيوم و الكالسيوم و كما انه يحتوى على الكثير من الالياف و كما انه يعمل على تعزيز الطاقة بالجسم
ان الفلفل الرومى يحتوى على الكثير من الفوائد التى تعمل على الحفاظ على نمستويات ضغط الدم و هذا لانه يحتوى على الكالسيوم و كما انه يحتوى على الماغسيوم و كما انه يحتوى على البوتاسيوم و كما ان الفلفل الرومى يحتوى على المواد المضادة للاكسدة و كما انه يحتوى على فيتامين ج
