اطعمة لتقوية الاسنان

الاسنان جزء هام جدا من جسدك وسلامتها ونظافتها تعود بالتبعية بالايجاب على سلامة جسمك بشكل عام كما ان الاسنان النظيفة الصحية تعطيك اطلاله ساحرة وابتسامة ولا اروع لانها اكثر شئ بارز فى وجهك عند التحدث فعندما تبتسم او تضحك بالضرورة تظهر اسنانك لذلك لابد ان تكون نظيفة وبيضاء وصحية ولذلك لابد من الاهتمام بغسلها بالفرشاة والمعجون بشكل يومى 

ومعنا فى  اكلات لتتمتع باسنان قوية وصحية اليك اهم الاطعمة التى تعمل على تقوية الاسنان فاحرص بتناولها بشكل يومى وهى كالاتى:

• اللبن:

اللبن ليس كما هو معروف عنه تقتصر اهميته على العظام فقط بل يعمل اللبن ايضا على تقوية الاسنان لانه يحتوى على نسبة عالية من عنصر الكالسيوم والذى يلعب دورا هاما فى حماية الاسنان من امراض اللثة وايضا العمل على تقوية عظام الفك

• السمك:

هناك انواع ننوه عليها بشكل خاص على اهميتها للاسنان مثل اسماك السلمون والسردين والماكريل وهى من الاسماك الزيتية التى تحتوى على عنصر الفوسفور وفيتامين دى وهذة العناصر تلعب دورا هاما فى تقوية العظام والاسنان والفم كما انها تحتوى ايضا على عنصر الكالسيوم الذى يحمى الاسنان من امراض اللثة

• الشاى الاخضر:

الشاى الاخضر له الكثير من الفوائد الصحية ولكن فيما يخص الاسنان فهو يقويها نظرا لاحتواءه على مادة الكاتشين التى تعمل على قتل البكتيريا فى الفم وبالتالى تمنع من روائح الفم الكريهة وايضا تحمى الاسنان من الاصابة بالتسوس

• الكرفس:

الكرفس من الاطعمة الهامة جدا لصحة الانسان بشكل عام فهو يعمل على وقاية الانسان من الاصابة بالكثير من الامراض الخطيرة وهو ايضا مفيد للاسنان وصحتها لانه يعمل على قتل البكتيريا التى تؤدى الى التسوس وبالتالى فهو يساعد على نظافة الاسنان كما انه يقلل من الاصابة بالتهابات اللثة

• الفراولة:

تلك الثمرة الصغيرة فى حجمها ولكنها كبيرة وعظيمة فى فوائدها وخاصة فيما يخص صحة الاسنان لانها تحتوى على احماض متنوعة تعمل على تبدد جير الاسنان ومنع تكونه 

 واخيرا ننصحك فى  اكلات بادراج تلك الاطعمة السابق ذكرها ضمن جدول غذائك اليومى لتتمتع باسنان صحية وقوية وخالية من التسوس