اطعمة لحماية صحتك

ان هناك الكثير من الاطعمة التى تساعد على حماية الجسم من التعرض الى الامراض المختلفة و هيا بنا الان نتعرف على المزيد من اهم الاطعمة المميزة و المهمة و التى تفيدك فى الوقاية من الامرض المختلفة و هذا يجب ان تحتوى على جميع العناصر الغذائية التى تفيد الصحة من فيتامينات و معادن و بروتينات 

الاطعمة التى تعمل على الحماية من الامراض منها : 

اولا : البروكلى 

ان البروكلى من الخضرات الصليبيبة و التى تساعد على الحفاظ على الصحة و هذا لانها تحتوى على الكثير من العناصر الغذائية المفيدةو للصحة و كما انه يعمل على الحماية من الكثير من الامراض المختلفة و منها انه يعمل على الوقاية من امراض السرطان المختلفة و منها سرطان القولون و سرطان الرئة و كما انه يعمل على الحماية من  سرطان المعدة و القولون و البروستاتا و كما انه يعمل على الحفاظ على صحة القلب و الوقاية من الامراض التى من الممكن ان تصيبه و كما انه يحتوى على مضادات الاكسدة و كما انه يحتوى على الكثير من الفيتامينات و المعادن و كما انه يحتوى على القليل من السعرات الحرارية 

ثانيا : التوت 

ان التوت يحتوى على الكثير من الاحماض التى تعمل على الحماية من انواه السرطان و منها سرطان الرئة و الجلد و المثانة و هذا لانه يحتوى على العديد من مضادات الاكسدة و كما انه يعمل على الحماية من امراض الشيخوخة و كما انه مهم جدا لانه يعمل على الوقاية من امراض القلب و الاوعية الدموية و كما انه يحمى من التهابات المفاصل و الوقاية من مرض السكرى و ارتفاعه 

ثالثا : الجزر :

ان الجزر يحتوى على الكثير من العناصر الغذائية المهمة و التى تساعد على الحفاظ على الصحة و هذا لانه يحتوى على البيتا كاروتين المهمة جدا للصحة و التى تعمل على المساعدة على تقوية الجهاز المناعى و كما انها تعمل على تحسين النظر بشكل كبير و كما انه يعمل على الوقاية من امراض الجهاز الهضمى و كما انه ايضا يعمل على الوقاية من امراض المعدة 

رابعا : عسل النحل :

ان عسل النحل من الاغذية المهمة و التى تساعد على الحفاظ على الصحة و كما انه يحتوى على الكثير من الفيتامينات و المعادن و التى تعمل على تقوية الجهاز المناعى و كما انه يعمل على الحماية من الكثير من الامراض المختلفة التى تؤثر على صحة الانسان 

خامسا : التمر 

التمر من الاغذية ايضا المهمة و التى لها دور كبير فى الوقاية من الامراض المختلفة و هذا لانها تحتوى على الكثير من الفيتامينات و المعادن و التى تعمل على الوقاية من اعراض الشيخوخة و كما انه يساعد على تهدئة الاعصاب و كما انه يعمل على تنشيط الدورة الدموية 

يجب عليك الحفاظ على صحتك من الامراض و هذا من خلال تناول الطعام الصحى و اللذيذ و الذى يساعد على جعل الجسم قوى و الصحة جيدة