مع التقدم في السن فانه يفقد الجلد المرونة و بالتالى يعمل على الاصابة بالتجاعيد و الخطوط الدقيقة و يجب عليك الاهتمان بصحتك و بشرتك فى هذا الوقت و يجب عليك الاهتمام بالغذاء الصحة اللذيذ و الذى يعمل على الحفاظ على الصحة و كما انه يعمل على التقليل من الاصابة بالتجاعيد التى تصيب البشرة و يجب عليك اليوم ان تتعرفى على العديد من الاطعمة التى تعمل على الوقاية من التجاعيد المختلفة التى تصيب البشرة و اليوم نتعرف عليها فكونى معنا و قومى بالتعرف على العديد من هذه الاغذية
الاغذية التى تعمل على الوقاية من التجاعيد :
اولا : الفلفل الرومى
الفلفل هي واحدة من أغنى مصادر فيتامين C الذي يعزز البشرة و يعمل على التخلص من جفاف البشرة و الحفاظ على البشرة جافة كما أنها تعزز الماء المهم لصحة الجلد.
ثانيا : السبانخ
ان السبانخ تعتبر من الخضروات الورقية التى تكون غنية بالمواد المضادة للأكسدة و الألياف التي يمكن أن تحمي بشرتك من ضرر الجذور الحرة. كما أنها غنية في بيتا كاروتين و فيتامين (أ) يمكن أن تمنع البشرة من الشيخوخة المبكرة و كما انها تعمل على الحفاظ على رطوبة البشرة و كما انه يعمل على التخلص من المشكلات التى تصيب البشرة
ثالثا : الاسماك
ان الاسماك مثل السلمون و الماكريل و التونة توفر أحماض أوميغا 3 الدهنية التي يمكن أن تقلل من استجابة بشرتك للالتهابات و السموم و الأشعة الفوق البنفسجية و بالتالي يعمل على منع التجاعيد. و كما انه يحتوى على الاحماض الأوميغا 3 الدهنية هي الدهون الصحية التي يمكن أن تعزز صحة القلب و الأوعية الدموية.
رابعا : اللوز
اللوز غني بفيتامين E الذي يعزز مرونة الجلد و كما انه يعمل على منع حدوث التجاعيد و كما انه يجب عليك الحرص على تناول اللوز الذى يحتوى على الكثير من الفوائد المختلفة التى تعمل على الحفاظ على الصحة و كما انه يعمل على حماية البشرة من الكثير من الاضرار المختلفة
ان الفراولة تعمل على تجديد الكولاجين في الجلد التي تحافظ على بشرتك و كما انها تمنحها المرونة والليونة. و تحتوي الفراولة أيضا على المنغنيز التي لديها القدرة على تحويل السموم داخل خلايا الجلد إلى الأوكسجين، و الحد من تلف الجلد
سادسا : الطماطم
تحتوي الطماطم على اللايكوبين الذي له خصائص قوية مضادة للشيخوخة.و كما انها تعمل على الحماية من العوامل الخارجية التى تصيب الانسان و من هذه العوامل منها التلوث و أشعة الشمس و كما ان الطماطم تعمل على حماية البشرة من الكثير المسكلات و كما انه يعمل على الحفاظ على رطوبة البشرة
سابعا : بذور الشيا :
بذور شيا من الاشياء التى تعمل على إضافة الإشراق على بشرتك و كما انها تعمل على الحفاظ على البشرة جميلة كما أنها تشكل مصدرا جيدا للأحماض و منها الأوميغا 3 الدهنية و التى تعمل على حماية البشرة من التجاعيد المختلفة التى تصيب البشرة
يجب عليك الحرص على تناول الاطعمة المهمة التى تعمل على الحفاظ على البشرة و كما انها تجعل من البشرة بشرة نضرة و جميلة و اليوم تعرفنا على افضل هذه الاطعمة المختلفة و التى تعمل على الحفاظ على البشرة من الاصابة بالتجاعيد و لهذا يجب عليبك الحرص على تناولها
