عليك الحرص على ترطيب البشرة فى فصل الشتاء و كما يجب عليك ترطيبها من خلال تناول العديد من الاطعمة المختلفة و التى تساعد على ترطيب البشرة بشكل جيد و التى تعمل على الحفاظ على البشرة نضرة و هيا بنا الان نتعرف على هذه الاطعمة
الاطعمة التى تساعد على ترطيب البشرة فى الشتاء
اولا : الجزر
ان الجزر يحتوى على البروتين و كما انه يحتوى على المواد المضادة للاكسدة و كما ان الجزر يعمل على حماية العينين و كما انه يعمل على الحفاظ على البشرة وكما انه يعمل على تحسين الرؤية وكما انه يعمل على تقوية المناعة وكما انه يعمل على الحفاظ على البشرة و كما انه يعمل على الوقاية من اضرار الاشعة الفوق بنفسجية و كما انه يحتوى على البيتا كاروتين والذى يعمل على التخلص من الكثير من المشكلات الصحية و التى تصيب الجلد
ثانيا : الكرنب
ان الكرنب من انواع الخضروات الورقية التى تعمل على الحفاظ على البشرة و كما انه يعمل على ترطيب البشرة بشكل جيد و كما انه يحتوى على المواد المضادة للاكسدة و كما انه يحتوى على فيتامين ا و كما انه يحتوى على فيتامين ك و كما انه يحتوى على الكثير من المعادن و كما انه يحتوى على البوتاسيوم و الكالسيوم و كما انه يحتوى على الماغنسيوم و كما انه يحتوى على نسبة كبيرة من الكبريت و كما انه يعمل على الحد من الاحمرار الذى يصيب الجلد و كما انه يعمل على الوقاية من التجاعيد و هذا لانه يحتوى على الكولاجين
ثالثا : القرع العسلى
القرع العسلى من المكونات المهمة التى تعمل على الحفاظ على البشرة و هذا لانه يحتوى على الكثير من الفيتامينات المفيدة للبشرة و كما انه يحتوى على البيتا كاروتين و كما انه يحتوى على الكثير من الزيوت الطبيعية التى تعمل على ترطيب البشرة بشكل جيد و كما انه يحتوى على الكولاجين و فيتامين سى و الذى يعمل على الحفاظ على البشرة
رابعا : البروكلى
ان البروكلى من الخضروات الصليبية و التى تعتبر من المصادر الطبيعية التى تعمل على ترطيب الجسم و البشرة بشكل كبير و هذا لانه يحتوى على مادة الجلوكورافنين و التى تعمل على الحفاظ على البشرة و كما انه يحتوى على الكولاجين و الذى يعمل على حماية الجلد من التلف و كما انه يعمل على محاربة مرض السرطان
خامسا : السبانخ
ان السبانخ من المكونات المهمة و الخضروات التى تعمل على ترطيب البشرة بشكل كبير و هذا لانه يحتوى على الكثير من الخصائص و التى تعمل على تقوية البشرة و كما انها تعمل على ترطيب البشرة بشكل جيد و كما انه يحتوى على الفولات وز كما انه يحتوى على فيتامين ج و الذى يعمل على اصلاح خلايا الجلد و كما انه يعمل على الوقاية من الكثير من الخطوط الدقيقة وكما انه يعمل على الوقاية من الاصابة بالتجاعيد
سادسا : السلمون
ان السلمون يحتوى على الكثي من الاحماض الدهنية و الاوميجا 3 و التى تعمل على المساعدة على الحفاظ على البشرة و التلف وكما انه يعمل على تحسين مرونة البشرة و كما انه يعمل على التقليل من الالتهابات و كما انه يعمل على التقليل من الاصابة بحب الشباب
كانت هذه اليك العديد من الاطعمة التى تعمل على الحفاظ على البشرة و كما انها تعمل على ترطيبها بالشكل الجيد فاحرصى على تناولها فى فصل الشتاء
