اطعمة لترطيب البشرة

نقدم اليكم اليوم على موقع اكلات موضوع عن الاطعمة المفيدة جدا لترطيب بشرة الجسم , فالبشرة الرطبة هى التى تتمتع بالجمال ,لذلك تبحث العديد من السيدات عن الوسائل والطرق التى تكتسب بها الرطوبة لجسمها , وخاصة فى فصل الصيف لما تتعرض له من جفاف وبهتان بسبب ارتفاع درجة الحرارة فيعمل هذا على فقد الجسم رطوبته وحيويته ويحتاج الى ترطيب , واليكى سيدتى اهم الاطعمة التى تمنح الجسم الرطوبة الكاملة والتى تمنحك النشاط والحيوية ايضا .

* اهم الاطعمة المفيدة لترطيب بشرة الجسم .

1- البرتقال لترطيب بشرة الجسم 

يعتبر البرتقال من اهم الاطعمة التى تمد الجسم بالفيتامينات والسوائل التى يحتاج اليها الجيم لما فيه من فيتامينات التى تحارب الجفاف وتمنح البشرة الشباب , وتحمى الشمس من اشعة الشمس الضارة.

2- اللوز لترطيب بشرة الجسم 

من افضل الاطعمة الغنية بفيتامين E والذى يمنح الجسم الرطوبة ويحميها من الجفاف , كما يحتوى على على الدهون الغير مشبعة , والتى تحافظ على مرونة خلايا الجلد , ويساعد على تكوين اغشية الخلايا , ويساعد على نموها بشكل طبيعيى.

3- الخيار لترطيب بشرة الجسم 

يعتبر الخيار من الاطعمة الغنية بالماء والسوائل التى تمنح البشرة الترطيب والخارجى , لاحتوائه على المغذيات والفيتامينات التى يحتاج اليها الجسم ببحصول على الترطيب .

4- الافوكادو لترطيب بشرة الجسم 

الافوكادو من الاطعمة التى تحتوى على الدهون الغير مشبعة , والتى تساعد خلايا البشرة على الحفاظ على نسبة السوائل والماء الموجودة بالجسم . كما يحتوى على العديد من الفيتامينات التى تمنح البشرة النضارة والحيوية .

5- السبانخ لترطيب بشرة الجسم 

تعتبر السبانخ من افضل الخضروات الورقية المرطبة للبشرة والجسم , فهو من الاطعمة الغنية بالفيتامينات التى تمنح البشرة الرطوبة والحيوية . لذلك احرصى على تناول السبانخ بكميات وفيرة للحصول على الترطيب للازم للبشرة والجسم .

6- الطماطم لترطيب بشرة الجسم 

من الاطعمة المغذية جدا والتى تحتوى على مضادات للاكسدة , والمغذيات التى تساعد على نسبة الكولاجين فى الدم . كما يمد الجسم بالترطيب التى تحتاج اليه البشرة وتعمل على حمايتها من اشة الشمس الضارة , كما انها تشكل طبقة على البشرة كواقى الشمس.

7- البيض لترطيب بشرة الجسم 

البيض من الاطعمة الغنية بمادتى السيلينيوم والكبريت المفيدتان فى تعزير مرونة البشرة , وزيادة نسبة السوائل والمرطبات فى الجسم , لذلك ينصح بتناول البيض يوميا فى وجبة الفطار لكى يمنح البشرة الرطوبة والجمال.

قدمنا لكم اهم الاطعمة التى تزيد من جمال بشرتك وتعمل على حيوية البشرة كما ان هذه الاغذية مفيدة ايضا لبشرة الوجه والشعر فاحرصى على تناولها باستمرار لكى تزيدى من جمالك .