أطعمة لخفض ضغط الدم

ان هناك الكثير من انواع الاطعمة و التى تعمل على المساعدة على خفض ضغط الدم و التى نتعرف عليها اليوم و هذا لان ضغط الدم المرتفع و الذى يعمل على التسبب فى الكثير من المشكلات و الاضطرابات المختلفة و يجب عليك التخلص من ضغط  الدم المرتفع حتى لا تصابى بالكثير من الاضرار المختلفة التى من الممكن ان تصيبك 

الاغذية التى تعمل على المساعدة على خفض ضغط الدم :

اولا - الشمندر الاحمر 

ان الشمندر الاحمر من المكونات المهمة و التى تساعد على الحفاظ على الصحة و كما انه يعمل على خفض نسبة ضغط الدم و كما انه يستخدم فى الكثير من الوصفات الشعبية 

ثانيا  - الكركديه 

ان الكركديه من الاشياء المهمة و التى تعمل على علاج ارتفاع ضغط الدم و تخفيضه بشكل كبير و كما انه يعمل العلاج لارتفاع ضغط الدم الشريانى و كما انه يعمل على الحفاظ على معدلاته طبيعية 

ثالثا- الخس 

الخس من مهم جدا للصحة و كما انه يعمل على التقليل من نسبة ارتفاع ضغط الدم و سيجب عليك الحرص على تناول الخس مع الوجبات الغذائية المختلفة 

رابعا- الحليب 

الحليب و مشتقاته يعد من اهم الاشياء التى تعمل على المساعدة على خفض نسبة ضغط الدم المرتفع و هذا لانه يحتوى عللى نسبة عالية من الكالسيوم و كما انه يحتوى على فيتامين د و الذى يعمل ايضا على الحفاظ على صحة العظام و الحفاظ ايضا على الاسنان 

خامسا- الموز 

الموز يحتوى على البوتاسيوم و الذى يكون مهم جدا للحفاظ على صحة القلب و كما انه يعمل على التقليل من ارتفاع نسبة ضغط الدم المرتفع و هذا لان الموز يحتوى على الكثير من الشوارد و التى تساعد على تنظيم ضغط الدم 

سادسا  - الكاكاو 

ان الشيكولاتة او الكاكاو ايضا تساهم فى تنظيف ضغط الدم و التقليل من ارتفاعه بشكل كبير  و كما انه يعمل على مقاومة الانسولين 

سابعا- الثوم 

مهم جدا لكل الصحة بشكل عام و الحفاظ على الجسم و على وظائفه من الكثير من الامراض و كما انه مهم جدا للحفاظ على صحة القلب و الاوعية الدموية و كما انه يعمل على علاج ارتفاع ضغط الدم 

الاطعمة التى يجب الابتعاد عنها عند ارتفاع ضغط الدم 

اولا : الملح 

ان الملح مضر جدا لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم و هذا لانه ايضا يتسبب فى الكثير من المشكلات الصحية المختلفة و يعمل على حدوث الاضطرابات فى ضغط الدم 

ثانيا : السكر :

ان السكر يعمل على الاضرار بالصحة و هذا لانه يعمل على ارتفاع نسبة ضغط الدم و هذا عند تناوله بكميات كبيرة 

ثالثا : الدسم :

ان الدسم يؤثر على صحة الانسان و كما انه يؤثر على القلب و الاوعية الدموية و يعمل على التاثير على صحة الانسان بشكل كبير و كما انه يعمل على ارتفاع ضغط الدم 

كانت اليك اهم الاطعمة المسموحة و الممنوعة و التى تستخدم لضغط الدم المرتفع و هذا من خلال موقعنا  اكلات