أطعمة لزيادة التركيز

من المهم ان تتعرف على اهم الاطعمة و التى تعمل على زيادة الذاكرة بشكل كبير و تحفيزها و كما انها تساعد على زيادة معدل الذكاء بالنسبة للاطفال الصغار و لهذا جئنا اليك اليوم باهم الامعمة المختلفة و التى تساعد على الاهتمام بصحة المخ و الاهتمام بالذاكرة 

اطعمة للذاكرة :

اولا : اللوز و الزبيب 

من المهم تناول اللوز و الزبيب و الذى يعمل على الاهتمام بالذاكرة و كما انه يحتوى على الكثير من المواد المختلفة و التى تساعد على تنشيط خلايا المخ و بالتالى تساعد على تقوية خلايا الذاكرة و كما انه يعمل على التقليل من التعرض الى النسيان 

ثانيا : التوت البرى 

التوت و البرى من الاطعمة المهمة التى تساعد على الاهتمام بالصحة و كما انه يحتوى على الكثير من المواد المضادة للاكسدة و كما ان التوت يعمل على تنشيط الذاكرة و الاهتمام من الزهايمر و مشكلات الذاكرة و كما انه يعمل على الحماية من الامراض العصبية و الوقاية من فقدان الذاكرة 

ثالثا : العنب 

العنب من الفواكه الرائعة و التى تحتوى على نسبة عالية من فيتامين سى و كما انه يحتوى على الفلافونويد و التى تعمل على المساعدة على تقوية الدماغ و المساعدة على التذكر و كما انه يعمل على زيادة نشاط الانزيمات و التى تكون قادرة على تقوية خلايا اعصاب المخ 

رابعا : الشمندر الاحمر 

ان الشمندر الاحمر يساعد على تقوية الذاكرة و كما انه يعمل على زيادة تدفق الاكسجين و الدم الى الدماغ و كما انه يحتوى على نسبة عالية من النايتريت و التى تساعد على توسيع الاوعية الدموية و كما انه يعمل على زيادة كفائة الذاكرة 

خامسا : السبانخ 

ان السبانخ يساعد على حماية الذاكرة و تقويتها و هذا لانه يحتوى على نسبة عالية من الفيتامين ب و الحديد و اللذان بدورهما يحافظان على الذاكرة و كما انه يحتوى على مضادت الاكسدة و التى تساعد على حماية خلايا المخ و كما انه يعمل على حماية الجهاز العصبى بشكل عام 

سادسا : الكرز :

ان الكرز يحتوى على الكثير من الخصائص المميزة و التى تساعد على حماية الذاكرة من الكثير من المشكلات التى تصيبها و هذا لانه يحتوى على المواد الكميائية و التى تساعد على تنقية الدم و كما انه يعمل على تقوية الذاكرة 

سابعا : التفاح 

التفاح يعمل على التقوية و التنشيط للذاكرة و كما انه يعمل على مساعدة الدماغ على انتاج الناقل العصبى و الذى يساعد على تنشيط الذاكرة و تقوية فعالية الجهاز العصبة و الخلايا العصبية و ما انه يعمل على تقوية الذاكرة و زيادة الذكاء بشكل جيد 

يجب عليك الحرص على التعرف على اهم الاطعمة المختلفة المميزة و التى قدمناها اليك اليوم من خلال موقعك المميز  اكلات و التى قدمنها اليك اليوم فتابعينا دائما على  اكلات و تعرف  على المزيد