ان تعرض الجسم يوميا لمختلف الملوثات المختلفة يعمل على الاصابة بالسموم و كما ان الجسم يتعرض الى الملوثات المختلفة التى تصيبه و التى يوجد بها الزئبق و الذى يعمل على التعرض الى الهواء الملوثو عادم السيارات و ما الى ذلك و التى يجب عليك التخلص من هذه السموم من خلال العديد من الاطعمة المختلفة و التى تسهم فى التخلص من هذه السموم و هذا من خلال الأطعمة التي يمكن أن تعزز جهاز المناعة ضد السموم.
اولا : براعم البروكلي:
ان هناك العديد من الدراسات التى أجريت و التى تشير إلى أن استهلاك براعم البروكلي قد يقلل من المخاطر الناتجة عن تلوث الهواء و ان براعم البروكلي لها تاثير عالى للتخلص من السموم و هذا لانها تحتوى على المواد النتى تكون من مضادات الأكسدة القوية وي مكن أن تساعد في طرد السموم من الجسم و لهذا يجب الحرص على تناول البروكلى و الذى يعد من الاشياء الطبيعية و التى تعمل على الحفاظ على الصحة و كما انها تعمل على التخلص من السموم التى توجد بالجسم
ثانيا : اللفت:
ان الأشخاص الذين يعانون من الربو و مرض الانسداد الرئوي المزمن يكون لديهم انخفاض فى نسبة فيتامين سى الموجودة بالجسم والذين يكونون أكثر عرضة لملوثات الهواء. وكما انه هناك العديد من دراسات التى أجريت اثبتت أن استهلاك الفواكه و الخضروات التي تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين C (مثل اللفت) تعمل على تعزيز الدفاع في الجسم.
ثالثا :زيت الزيتون:
ان زيت الزيتون من الاشياء التى تعمل على التخلص من السموم المختلفة التى تصيب الجسم . و قد أظهرت النتائج أن زيت الزيتون له تأثير أكبر على التخلص من السموم و كما انه يعمل على المساعدة على التخلص من الإجهاد الذى يصيب الجسم و الذى يمكن أن يزيد من ضغط الدم. و هذا يؤدي إلى حدوث سكتة دماغية أو أزمة قلبية و من الممكن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على زيت الزيتون و التى تساعد على التخلص من السموم التى توجد بالجسم
رابعا : بذور عباد الشمس:
ان بذور عباد الشمس تحتوى على فيتامين E و يمكن أن يحسن وظيفة الرئة و التقليل من الأضرار الناجمة عن الجسيمات العالقة في الهواء.و بذور عباد الشمس هي واحدة من المواد التي تحتوى على نسبة عالية من فيتامين E
خامسا : الشاي الأخضر:
تشير الدراسات إلى أن الشاي الأخضر يمكن أن يعمل على تهدئة الاسترخاء ضد المواد المسببة للحساسية في الهواء مثل وبر القطط، و حبوب اللقاح و بعض المواد الكيميائية السامة ويعتقد العلماء أن الشاي الأخضر من المواد المضادة للأكسدة و منها مركبات الهستامين و الغلوبولين و فيتامين E و هى المركبات المسؤولة التى تساعد على التخلص من السموم .
سادسا : البروبيوتيك:
ان المعادن الثقيلة مثل الرصاص و الزئبق التى توجد في الهواء و الماء و الغذاء يجب التخلص منها و هذا من خلال استخدام البروبيوتيك التي يمكن أن تمتص السموم من الجسم و منع المواد داخل الجسم.
سابعا : الحليب:
ان الحليب من المكونات التى تساعد على التخلص من السموم التى توجد بالجسم و ان اتباع نظام غذائي صحي غني بالكالسيوم يمكن أن يمنع امتصاص الرصاص في الجسم و لهذا يجب عليك تناول انواع الالبان و الجبن و الحليب و التى تعمل على التخلص من السموم
قدمنا اليك اليوم من اكلات العديد من الاطعمة التى تساعد على التخلص من السموم التى توجد بالجسم فكونى معنا دائما
