الغثيان و القيء من المشاكل الشائعة التي يمكن أن تواجه الانسان و كما انها من المشكلات الشائعة التى تواجه المراة الحامل و كما ان الغثيان يصيب من يعاني من ارتجاع حامض المعدة أو يرجع الى أي حالة طبية أخرى بعد التقيؤ ايضا فان الانسان يشعر بالغثيان مع الشعور بالاضطرابات في معدتك و إذا كان لديك الغثيان و الشعور بالنوبات من التقيؤ بعد إصابة في الرأس أو كنت تعاني أيضا آلام في المعدة، يجب عليك استشارة الطبيب فورا ومع ذلك إذا كنت عرضة للغثيان و القيء بسبب الإجهاد أو القلق أو التوتر، ويمكن لهذه الأطعمة المختلفة التى تساعد في تهدئة المعدة و منع نوبة أخرى من القيء.
اشياء تعمل على التخلص من الغثيان :
اولا مكعبات الثلج:
ان مكعبات الثلج من الممكن ان تساعدعلى التخلص من القئ و الغثيان و الذى يعمل على حماية المعدة من النتعرض الى القئ مرة اخرى و يجب عليك الحرص على تجنب شرب الماء بعد القئ جيدا و كما انه يعمل على تهدئة المعدة و كما انه يعمل على الحد من الغثيان
ثانيا :البسكويت المالح :
ان البسكويت المالح يمكن أن يكون الحل للتخلص من الغثيان و كما انه بامكانك تناوله على الريق في الصباح لمنع الغثيان و القيء. و خاصة إذا كنت عرضة لدوار الحركة أو القيء، و يجب عليك الحرص على تواجد البسكويت معك فى حفيبتك و الذى يعمل على حماية المعدة من القئ و الغثيان
ثالثا : عصير البرتقال:
ان كوب من عصير البرتقال يمكن أن يكون مهم جدا للتخلص من القيء و كما انه يعمل على التخلص من الشعور بالغثيان
رابعا : النظام الغذائي:
يجب عليك الحرص على تناول النظام الغذائى المهم للصحة و الذى يحتوى على العديد من انواع الاغذية و منها الموز و الأرز و التفاح و الخبز المحمص و يجب عليك الحرص على تناول الطعام بعد ساعات قليلة من القيء عند البدء في الشعور بالجوع مرة أخرى. و كما ان الموز يمكن أن يساعد في تهدئة معدتك.
خامسا : الزبادي أو اللبن الرائب:
يمكن أن يكون كوب من الحليب البارد و الزبادي هو الخيار الأفضل لحل مشكلات المعدة و هذا لأنها سهلة فى الهضم و مع ذلك تذكر أن تتناول اللبن الرائب الطازج كما انه يحتوى على البروبيوتيك الطبيعي و تهدئة معدتك و منع الحموضة إلى حد ما و يجب عليك تناول اللبن الرائب أو الزبادي بعد القيء بضع ساعات.
سادسا : الأطعمة العادية:
ان من الاشياء السيئة التى لا يمكن تناولها بعد القئ انه يتم تناول الاطعمة التى تحتوى على كميات كبيرة من التوابل و كما يجب عليك تناول الأطعمة التي لا تحتوي على الكثير من التوابل. و يجب عليك الحرص على تناول الاطعمة التى تحتوى على الكثير من المغذيات المختلفة و التى تساعد على التخلص من الحموضة و الشعور بالقئ و الغثيان
يجب عليك الحرص على الاهتمام بالتخلص من الشعور بالغثيان و خاصة فى الفترة بعد القئ و يجب عليك الحرص على الخطوات التى قدمناها اليك اليوم و التى تعمل على المساعدة على التخلص من الغثيان و بالطرق الطبيعية المختلفة
