ابليكشن اكلات حمل الان تطبيق اكلات
احلى تطبيق وصفات :) استمتعوا بتطبيق اكلات للاندرويد حمل التطبيق الان
  • رجيم 
  • عالم المراة 
  • التغذية 
  • أخبار المراة 
  • العناية بالبشرة 
  • العناية بالشعر 
  • تربية الاطفال 
  • ديكور 
عضوة جديدة سجلى معنا او دخول الى حسابك
  • الرئيسية
  • اقسام الطبخ
    • الاطباق الرئيسية
    • مقبلات وفاتحات الشهية
    • حلويات
    • عصائر ومشروبات
    • فطائر ومعجنات
    • السلاطات
    • الشوربات والحساء
  • اكلات حسب الدول
    • اكلات شامية
    • اكلات مكسيكية
    • اكلات عراقية
    • اكلات مصرية
    • اكلات امريكية
    • اكلات مغربية
    • اكلات خليجية
    • اكلات فرنسية
    • اكلات صينية
    • اكلات اسكتلندي
    • اكلات يونانية
    • اكلات ايطالية
    • اكلات بريطانية
    • اكلات تركية
    • اكلات المانية
    • اكلات ايرانية
    • اكلات تونسية
    • اكلات هندية
  • الوصفات
    • اضافة وصفة جديدة
    • البحث عن الوصفات
  • الاعضاء
  • المنتديات
  • وصفات بالفيديو
    • اشتركي معنا
    • تسجيل الدخول
    • نسيتى كلمة السر

البحث عن الوصفات

اعلانات

الاقسام الرئيسية

  • الاطباق الرئيسية 0
  • مقبلات وفاتحات الشهية 0
  • حلويات 0
  • عصائر ومشروبات 0
  • فطائر ومعجنات 0
  • السلاطات 0
  • الشوربات والحساء 0
  • العاب طبخ
  • تحميل برنامج hola

افضل الوصفات

البيتزا
البيتزا
0 0 8
كنتاكي
كنتاكي
0 0 3
بلح الشام
بلح الشام
0 0 0
طريقة عمل سلطة الفواكه بالصور
طريقة عمل سلطة الفواكه بالصور
0 0 0
ورق العنب
ورق العنب
0 0 0
عمل كيكه سهله و لذيذه
عمل كيكه سهله و لذيذه
0 0 3
الكنافة
الكنافة
0 0 2
كريم الكراميل
كريم الكراميل
0 0 6
فتة الدجاج
فتة الدجاج
0 0 0
حلويات غريبة
حلويات غريبة
0 0 1
اكلات » التغذية » اطعمة للتخلص من الارهاق و التعب

اطعمة للتخلص من الارهاق و التعب

مع المجهود الذى نقوم به يوميا مع العمل الشاق تخلص من الارق و الارهاق و الشعور بالتعب من خلال العديد من الاطعمة المختلفة التى نقدمها اليك اليوم

اطعمة للتخلص من الارهاق و التعب

 

يجب ان نعمل على التخلص من الارهاق و الارق و التوتر و هذا من خلال اللجوء الى العديد من الاطعمة المختلفة و التى تساعد على الشعور بالراحة و الطاقة اللازمة 
اطعمة للتخلص من الارهاق و التعب

الاغذية التى تساعد على التخلص من الارهاق و التعب 

اولا : الموز 
ان الموز من الفواكه الرائعة و التى تعمل عل امداد الجسم بالطاقة اللازمة و كما انه يحتوى على البوتاسيوم و التى تعمل على تحويل السكريات الى طاقة  و هذا لانه يحتوى على الكثير من الفيتامينات و الاحماض الدهنية المهمة و منها الاومجيا 3 و الاوميجا 6  و كما انه يحتوى على السكريات و منها السكروز و الجلوكوز و كما انه يحتوى على الفركتوز و التى تساعد على التخلص من التعب و الارهاق 
ثانيا : الشاى الاخضر 
يجب عليك الحرص على تناول الشاى الاخضر و الذى يساعد على الحماية من التعب و الارهاض و هذا لانه يحتوى على مادة البوليفينول و التى تعمل على زيادة الطاقة و كما انه يعمل على زيادة التركيز و كما انه يعمل على تحسين عملية الهضم و الاستقلاب 
اطعمة للتخلص من الارهاق و التعب
ثالثا : اليقطين 
ان تناول بذور اليقطين تحتوى على الكثير من البروتينات التى تحتوى على  الاحماض الدهنية و منها الاوميجا 3 و كما انه يحتوى على فيتامين ب1 و ب2 و ب5 و فيتامين ب6 و كما انه يحتوى على الكثير من المعادن منها الماغنسيوم و الحديد و الفسفور و التى تساعد على التخلص من التعب و الارهاق الذى يصيب الانسان و كما انه يعمل على المساعدة على النوم 
رابعا : دقيق الشوفان 
ان دقيق الشوفان من المكونات التى تحتوى على الكربوهيدرات و التى تساعد على تخزينها فى الجسم و كما انه تعمل على تغذية المخ و الحفاظ على العضلات  و كما انه يحتوى على البروتينات و كما انه يحتوى على الفسفور و الماغنسيوم و كما انه يحتوى على فيتامين ب1 و كما انه يعمل على امداد الجسم بالطاقة اللازمة و كما انه يعمل على الحفاظ على عملية الهضم 
خامسا : اللبن 
ان اللبن يعمل على الحفاظ على الصحة و كما انه يعمل على التخلص من التعب و كما انه يحتوى على نسبة عالية من البروتين  و كما انه يحتوى على نسبة عالية من الكربوهيدرات و كما انه يحتوى على قيمة غذائية عالية  و كما انه يعمل على تحسين عملية الهضم 
اطعمة للتخلص من الارهاق و التعب
سادسا : البطيخ 
ان البطيخ قادر على اعادة الحيوية للجسم و هذا لانه يحتوى على كميات من الماء و الحديد و التى تعتعبر مهمة لاعادة الطاقة الى الجسم و كما انه تعمل على ترطيبه بشكل كبير 
سابعا : الفاصوليا : 
ان الفاصوليا تحتوى على الكثير من الفوائد الغذائية و التى تساعد على التخلص من الارق و الارهاق و هذا لانها تحتوى على الالياف و الكربوهيدرات و كما انها تحتوى على البروتينات و المعادن  المختلفة و منها  الحديد و الماغنسيوم  و التى تعمل على امداد الجسم بالطاقة 
اطعمة للتخلص من الارهاق و التعب

ثامنا : السبانخ 
مهمة جدا للصحة و تعمل على امداد الجسم بالطاقة و التخلص من التعب و الارهاق بشكل كبير و كما انها تحتوى على الكثير من العناصر الغذائية المهمة و منها الماغنسيوم و البوتاسيوم و التى تعمل على تحسين الدورة الدموية و بالتالى تعمل على الحصول على الطاقة اللامة للعمل اليومى 

 

الكاتب : بنوته التاريخ : 2017-05-25 مقال عن : اطعمة للتخلص من الارهاق و التعب
كلمات للبحث:اطعمة تساعد على التخلص من الارقالتخلص من الارقالتخلص من الارق بالقرانالتخلص من الارق والتفكيرالتخلص من الارق نهائياالتخلص من الارقام المزعجه

مواضيع ذات صلة:

اهم فوائد الليمون
منذ 8 سنوات
طرق التغذية الصحية
منذ 8 سنوات
افضل الاطعمة للرجييم
منذ 8 سنوات
مخاطر الاغذية
منذ 8 سنوات
اهم اضرار القهوة
منذ 8 سنوات
القهوة و فوائدها الجيدة
منذ 8 سنوات
18000 وصفات
5649 اعضاء
728 اسئلة واجوبة
  • شروط الخدمة
  • الخصوصية
  • عن الموقع
  • برمجة وتطوير NileSolutions.org