دائما ما يسعى من يعانون من زيادة الوزن الى فقدان الوزن الزائد بشكل سريع و كبير و يجب عليك الحرص على تناول الاغذية المهمة و التى تعمل على سد الشهية و اليوم نقدم اليك الكثير من انواع الاطعمة و التى تعمل على المساعدة على قمع الشهية و التخلص من الوزن الزائد فكونى معنا و تعرفى عليها من موقعنا المميز اكلات
الاطعمة التى تساعد على سد الشهية
اولا : الشوفان
ان الشوفان من الحبوب المهمة و التى تستخدم على نطاق واسع و كما يجب عليك الحرص على تناولها لانها تساعد على انقاص الوزن بشكل كبير و كما انها تحتوى على نسبة عالية من الالياف الصحية المختلفة و التى تعمل على المساعدة على التخلص من الشعور بالجوع وكما انه يعمل على زيادة هرمون تنظيم الشهية و الذى يسمى بهرمون الكوليسيستوكينين و الذى يعمل على زيادة الشعور بالشبع
ثانيا : التفاح :
ان التفاح من الاشياء المهمة و التى تعمل على الحفاظ على الصحة و كما انها من الفواكه التى تحتوى على نسبة عالية من الالياف الصحية و التى تكون قابلة للذوبان و التى تعمل على المساعدة على قمع الشهية و التخلص من الجوع بشكل كبير
ثالثا : الزبادى
من اهم المصادر التى تعمل على المساعدة على التخلص من الجوع و الشعور بهخ و كما انه يعد من المصادر الجيدة للبروتين و التى تعمل على المساعدة على حرق الدهون التى توجد بالجسم و يجب عليك الحرص على تناولها اثناؤء فترة الليل و التى تعمل على خسارة الوزن
رابعا : بذور الكتان
ان بذور الكتان من الاغذية و التى تحتوى على نسبة كبيرة من الالياف و التى تحتوى ايضا على الاوميجا 3 و التى تكون مهمة جدا للصحة و كما انها تحتوى على البروتين و يجب عليك الحرص على تناول الاغذية التى تعمل على انقاص الوزن و منها بذور الكتان التى يكون من الضرورى تناولها
خامسا : الافوكادو
ان الافوكادو من الخضروات التى تساعد على التخلص من الوزن الزائد و كما انها تعمل على التخلص من الدهون الزائدة التى توجد فى الوجبات الصحية و كما انها تحتوى على الاحماض الدهنية الاحادية و التى تكون غير مشبعة و التى تكون صحية جدات للحفاظ على صحة القلب و كما انها تحتوى على الالياف القابلة للذوبان و التى تعمل على الشعور بالشبع بشكل كبير
سادسا : اللوز
ان اللوز من المكسرات و التى تعتبر مهمة و كما انها تحتوى على الكثير من الدهون الصحية و منها الدهون الغير مشبعة الاحادية و التى تعمل عى منع الافراط فى تناول الطعام و كما انه مصدر جيد للالياف و التى تعمل على التقليل من الشهية و كما انه ياخذ وقت فى الهضم و بالتالى يعمل على التخلص من الوزن الزائد الذى يوجد بالجسم
يجب عليك الحرص على تناول الاطعمة و التى تعمل على الشعور بالشبع و قمع الشهية و التى بالتالى تعمل على التخلص من الوزن الزائد بشكل كبير و التى تعرفنا اليوم عليها
