جسمك يتعرض الى الاصابة بالكثير من الامراض و بالمشكلات الصحية المختلفة و لهذا فمن المهم التعزيز من الجهاز المناعى و تقوية الجهاز المناعى للحماية من الامراض المختلفة حيث ان ضعف الجهاز المناعى يؤدى الى السموم فى الجسم و تراكم الدهون بالجسم و بالتالى يعمل هذا على تهديد الصحة و الاصابة بالامراض المختلفة
و لهذا فمعنا و من خلال موقع اكلات و فى تلك المقالة يمكننا التعرف على اهم تلك الاغذية و الاطعمة التى تساعد على التعزيز من الجهاز المناعى و بالتالى محاربة السموم المتراكمة فى الجسم و الدهون التى تتراكم فى الجسم و بالتالى الحماية من الامراض المختلفة و من اهم تلك الامراض كل من امراض البرد و الاصابة بالانفلونزا
و فيما يلي نتعرف على اهم تلك الاطعمة المختلفة التى تؤدى الى التعزيز من الجهاز المناعى و هى كما يلي :
اولا : الفاصوليا للجسم
الفاصوليا المطبوخة تحتوى على نسبة هائلة من الزنك و المفيد جدا للصحة و جسم الانسان حيث ان الفاصوليا تحتوى على نسبة هائلة من الزنك و الحديد و المنجنيز و يحتوى على نسبة كبيرة من حمض الفوليك
ثانيا : التوت البري للصحة
التوت البرى من اهم الفواكه التى تحتوى على نسبة هائلة من فيتامين C و الذى يعمل على حماية الجسم من مخاطر الاصابة بالانفلونزا و الامراض المختلفة و تعمل على التعزيز من الجهاز المناعى
ثالثا : السبانخ للتعزيز من الجهاز المناعى
السبانخ من افضل النباتات المهمة جدا للجسك حيث ان السبانخ يحتوى على نسبة كبيرة من الحديد و يعمل على الحماية من الامراض المختلفة و تحتوى ايضا السبانخ على نسبة كبيرة من كل من الزنك و فيتامين أ و فيتامين C و فيتامين E و المفيدة للجسم و الصحة
رابعا : الشاي لتقوية الجهاز المناعى
الشاى ايضا من المشروبات لمفيدة فى الحماية من الجراثيم و التى تعمل على التعزيز من الجهاز المناعى و تعمل على الحماية من البكتيريا و انتشارها بالجسم حيث انه اثبتت الدراسات ان تناول كوبا من الشاى له الاهمية فى الحماية من تلك الجراثيم و البكتيريا و لكن عليك بعدم الافراط فى تناول الشاى حيث انه يعمل على تكسير نسبة الحديد فى الجسم
خامسا : اليقطن
اليقطين يحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين أ و المفيد جدا فى التعزيز و التقوية من الجهاز المناعى و الذى يعمل بدوره على الحماية من مخاطر الاصابة بالامراض المختلفة مثل نزلات البرد حيث احتواء اليقطين على كل من الفيتامينات و المعادن الغذائية المختلفة مثل كل من الماغنسيوم و حمض الفوليك و الالياف النباتية المختلفة
فقد كانت هذه هى اهم الاطعمة المختلفة التى تعمل على الحماية من الامراض المختلفة و الرائعة و الفعالة فى التعزيز من الجهاز المناعى و تقويته قدمناها لك فى اكلات فننصحك باتباع المزيد للتعرف على كل ما يهمك و الحصول على صحة افضل
