لا يوجد أحد يريد أن يكون مصابة بفيروس انفلونزا. كل عام هناك الملايين من الناس الذين يمكن أن تقرر ان تعمل على تطعيم أنفسهم وأطفالهم ضد الأنفلونزا. ولكن هناك طرق أخرى للتأكد من أن انفلونزالا تدخل الى منزلك . هذه هي الأطعمة التي تساعد الشخص في مكافحة الفيروسات والبكتيريا. هنا يمكنك العثور على قائمة من هذه الأطعمة.و هذا ما نقدمه اليك اليوم من موقعنا اكلات
اولا : الأناناس
الأناناس فاكهة مذهلة للنظام المناعي للشخص. الأناناس مليء يسمى المحببة. المحببة هي ما يجعل خلايا الدم البيضاء إلى سرعة. خلايا الدم البيضاء هي اللبنات الأساسية لنظام المناعة، لذلك فليس من المستغرب لماذا الأناناس هو ثمرة كبيرة أن يساعد على محاربة الانفلونزا.
ثانيا :سمك السلمون
سمك السلمون هو الغذاء الذي يحتوي على الكثير من الأحماض الدهنية أوميغا 3. أحماض أوميغا 3 الدهنية تساعد خلايا الشخص لتجديد وهي أيضا كبيرة للنظام المناعي. كثير من الناس ليس لديهم ما يكفي من سمك السلمون في نظامهم الغذائي، لذلك هو فكرة جيدة خلال أسبوع من الآن، وسمك السلمون، بدلا من نوع آخر من اللحوم لتناول الطعام.
ثالثا : الزبادي
كثير من الناس لا يعرفون أن الزبادي يحتوي على خصائص عظيمة، عندما يتعلق الأمر لجهاز المناعة. العديد من المشاكل مع الجهاز المناعي تبدأ في الأمعاء، وبالتالي على صحة الجهاز الهضمي وسعيدة يمكن أن يعني أن الشخص لديه جهاز مناعة قوي.البروبيوتيك الموجودة في الزبادي ويمكن العثور عليها في أي طعام آخر، بحيث أن الشخص صنعا بين تناول الزبادي بانتظام.وخصوصا خلال موسم الانفلونزا الزبادي مفيد.
رابعا : الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة
الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة هي مصدر ممتاز لفيتامين (أ) والزنك. الزنك هو فيتامين ما هو معروف لقدرته على إزالة الصمغ الأنف وتخفيف أعراض البرد والانفلونزا. فيتامين (أ) هو أيضا فيتامين، والتي تعتبر كبيرة بالنسبة لجهاز المناعة بسبب خصائصه تمكن الجهاز المناعي دفعة، فإنه يحتاج خلال موسم الانفلونزا.
خامسا : البيض
البيض غذاء غني بالحديد وفيتامين أ. كل من العناصر الغذائية الهامة لصحة الجهاز المناعي. البيض طبق لذيذ التي يمكن أن تؤكل في وجبات مختلفة خلال اليوم. البيض رخيصة وجبة خفيفة. لتقوية جهاز المناعة، في محاولة ليوم بيضة واحدة على الأقل لتناول الطعام.
كل إنسان هو المسؤول عن صحة .و هناك العديد من الطرق المختلفة التي كنت أعتبر عندما يتعلق الأمر بمنع البرد والانفلونزا. و عليك اختيار العديد من الاغذية كل يوم و تناول عصير و هو واحد من التى تعمل على أكثر من إعداد الأطعمة تعزيز المناعة التي ذكرت في وقت سابق. و عصر العصير هو وسيلة رائعة لزيادة كمية الفيتامينات صحية من الطعام الذي نأكله بالفعل. والأمر متروك لنا للحفاظ على صحتنا والطعام الذي نأكله يمكن أن تجعل لنا أو التسبب في أن يكون لدينا نظام المناعة الضعيف إما للأفراد أكثر صحة. الأكل الصحي هو وسيلة سهلة لمحاربة البرد والانفلونزا. و يجب عليك الحفاظ على صحتك و تعزثز جهاز المناعة و الذى يعمل على مقاومة الامراض و الفيروسات المختلفة التى قد تصيب الانسان و لهذا عليك بتقوية الجهاز المناعى المخصص لكى و اكلات قدمت اليك قائمة مميزة التى تعمل على الحرص على تقوية الجهاز المناعى بالشكل الجيد و تابعينا فى العديد من المقالات التى تعمل على الاهتمام بالصحة بشكل عام فكونى معنا اليوم و كل يوم من موقعك المميز و الذى يهتم بكى اكلات
