معظم النساء ينبغي عليهم تجنب تناول بعض الأطعمة أثناء الرضاعة الطبيعية، وخاصة تلك التي يتم اضافة اليها النكهة بقوة مثل أطباق حار أو مليئة الثوم. في الواقع، ومع ذلك، ليست هناك أي قواعد محددة لديك لمتابعة من حيث النكهات أثناء الرضاعة الطبيعية. بغض النظر الرضاعة الطبيعية تجعل الطفل سعيد،و الطفل يتمتع بصحة جيدة. وبدلا من التركيز على تجنب بعض النكهات، يجب التركيز على الأطعمة الفعلية التي يمكن أن تكون ضارة. والخبر السار هو أن في بعض الحالات لا يزال بإمكانك تناول هذه الأطعمة طالما بكميات أصغر.
الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية
اولا : الحمضيات
- تقرر الكثير من النساء للتأكد من أنها تحصل على ما يكفي من فيتامين C عن طريق تناول الفواكه الحمضية أو شرب عصير البرتقال. والشيء المهم أن نتذكر، ومع ذلك، هو أنه في بعض الأحيان هذا على ما يرام ولكن بعض الأطفال يكونوا أكثر حساسية لفيتامين C.
- وذلك لأن الحمضيات تميل إلى أن تكون حمضية جدا وهذا يمكن أن تهيج نظام الطفل الهضمي . وبسبب هذا، يجب تجنب جميع الحمضيات مثل الليمون والجريب فروت والليمون والبرتقال.
- وبعض الأطفال حصول على التفاصيل أو يبصق إذا أمهما الأطعمة الحمضيات في حين أن البعض الآخر قد يحصل طفح الحفاظ وبشرتهم حساسة أصبحت غاضبة
ثانيا : الأطعمة الغنية بالتوابل
وعلى الرغم من إضافة الكثير من النكهة والتوابل ليست دائما الخيار الأفضل عندما الرضاعة الطبيعية. وذلك لأن طفلك قد يكون صعب لعدة ساعات بعد أن إرضاع إذا كنت قد التوابل مؤخرا. أفضل شيء يمكن فعله هو تجنب النكهات الحارة بما في ذلك الفلفل والصلصة الحارة. بمجرد أن يبدأ طفلك تناول الأطعمة الصلبة في بعض الأحيان، يمكنك إعادة تقديم ببطء التوابل في نظامك الغذائي.
ثالثا: الكافيين
- إذا كنت تستهلك الكافيين، طفلك سوف لن تكون قادرة على إفراز أنه فضلا عن الكبار. لهذا السبب، قد يكون لديهم مشاكل في النوم وتصبح غريب الأطوار. أفضل شيء نفعله هو للحد من تناول الشاي والقهوة والمشروبات الغازية. لا يزال لديك هذه المشروبات، ولكن القيام بذلك في الاعتدال ومحاولة لانتظر حتى الحق بعد جلسة التمريض لأن ذلك سيعطي بضع ساعات لللكافيين ليتم هضمها.
- والشيء الآخر أن نأخذ في الاعتبار هو أن يتم العثور على مادة الكافيين في البنود الأخرى مثل الشوكولاته. و الشوكولاته لديها نحو 35 ملغ من الكافيين بالمقارنة مع فنجان من القهوة التي لديها 135 ملغ. يجب أن نتذكر أيضا أنه حتى المشروبات الخالية من الكافيين ولديهم مستويات منخفضة من الكافيين. وعلى الرغم من القيود، هل يمكن أن يكون عادة كمية صغيرة من الكافيين المباشرة
هذه من الاطعمة التى يجب عليك تجنبها فى مرحلة الرضاعة و التى تعمل على لتاثير على الطفل الرضيع بشكل كبير و لهذا يجب عليك الابتعاد عن الاطعمة التى حرصنا ان نقدمها اليك اليوم من موضع اكلات و هذا لانه يهتم بصحة الطفل الرضيع ايضا و الحفاظ على صحة الام
