كثيرا ما يسأل الناس ما يجب وينبغي أن لا يأكل مثل البروتينات بعد التدريب و نوع من الأرز و الأطعمة و الحبوب الكاملة والأسماك والمأكولات البحرية على سبيل المثال و الإجابة على هذه الأسئلة هو (تقريبا) نفسه دائما: ربما أو ربما لا. في بعض الأحيان لماذا؟ كل من هو مختلف ما هو جيد لشخص واحد قد تكون ضارة للآخرين ذلك يعتمد على كمية الاكل
في هذا المقال سوف نقوم بإدراج 5 أنواع مختلفة من الأطعمة التي يجب أن لا نأكلها .
المواد الغذائية التي لا ينصح بها
على الرغم من أنه صحيح أن بعض الأطعمة يمكن أن يكون أكثر خطورة من غيرها و ينصح بعض لأنهم أكثر صحة و نحن لا يمكن تصنيف المواد الغذائية بأنها جيدة أو سيئة مع أكثر أو أقل من الآثار الصحية.
الغذاء الذى يجب أن لا تأكل
الطعام الذي لا أحب
لن يروق لكم بعض المواد الغذائية التي تتناولها أو ما هو في القائمة في المطعم لذا لماذا يجب أن تعاني؟ صحيح أن الغذاء هو طعامنا و لكن ينبغي أن تتمتع بها إذا كان طعمه جيد و لكن لا تجبر نفسك على أكل الأطعمة التي لا تعجبك حيث انه هناك أنواع معينة من الطعام ولكن يؤكل منها لذلك لأنه تعتقد انه لامر جيد بالنسبة لهم.
هذا ليس صحيحا إذا كنت لا ترغب في ذلك كما انها ليست جيدة بالنسبة لك و تحتوى على الفوائد الغذائية المتنوعة و لكن هناك مليون الأطعمة الأخرى التي تتمتع حقا بالغذاء الصحي مع الحفاظ على صحتك.
الطعام الذي يجعلك تشعر بالسوء
كنت تحب نوع معين من الطعام ولكنه يعمل على الانتفاخ بعد تناول الطعام و يحدث هذا مع كل أنواع الطعام و يعتمد على الشخص على الرغم من دقيق القمح ومنتجات الألبان واللحوم يأتي على رأس القائمة في محاولة لتجنب مثل هذه الأطعمة 99٪ من الوقت واحد في المئة هو المكان الذي سوف يتمتع به بطعامك و لكن كن حذرا إذا كنت تفكر في الطعام الذي يجعلك تشعر بعدم الارتياح كنوع من العلاج وسوف تستمتع به أكثر من ذلك بكثير و لا تنس أنك سوف تشعر بالألم اذا كنت تأكل أكثر من اللازم.
الطعام الذي يجعلك تشعر بالذنب
أنت تعرف بالضبط ما كنا نتحدث عنه طوال عطلة نهاية الأسبوع كنت تأكل الكعك، والكعك والآيس كريم والبطاطا المقلية والفطائر والحلوى ... وتستيقظ في اليوم مع التفاح والطماطم والجزر فى سلطة كل أسبوع.
الأطعمة التي لا يمكنك أن تتوقف عن تناول الطعام
الطعام الذي لا يمكنك التوقف عن تناوله و يكون مثله مثل الادمان فمنها على سبيل المثال البطاطس المقلية و الشوكولاته و البرجر و البيتزا حيث ان جميع المواد الغذائية تخلق استجابة كيميائية في الدماغ و يمكن أن يكون نوع من انواع الادمان للطعام كما انها ليست فقط الوجبات السريعة و يمكنك أيضا أن تصبح تعتمد على الأطعمة الصحية.
و ننصحك فى موقع اكلات بتناول الاغذية الصحية المهمة جدا لصحتك و ان تبتعد عن الاكلات السريعة التحضير او الوجبات السريعة تابعنا للمزيد
