اطعمة تمد الجسم بالطاقة

هناك عدد كبير من تلك الاطعمة و الاغذية التى لها دور فعال فى الحصول على الطاقة و امداد الجسم بالمزيد من الحيوية و الطاقة حيث ان تلك الاطعمة تحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات و العناصر الغذائية التى تعمل على جعل الانسان يقوم بمهام حياته اليومية بكل طاقة و حيوية و تساعد ايضا تلك الفيتامينات على جعل الجسم اكثر نشاطا و حيوية و من اهم تلك الفيتامينات التى لها الاهمية الكبرى فى الحفاظ على طاقة الجسم فيتامين د حيث ان فيتامين د هو هذا النوع من الفيتامينات التى تساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم و الفوسفور كما ان تلك الاطعمة تعمل على العزيز من الجهاز المناعى و تقوية الجهاز المناعى 

تناول كل من منتجات الالبان من الاجبان و الحليب و الزبادى و تلك المنتجات تحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين د و هى تلك التى تعمل على منح الجسم بالطاقة و تساعد على تكوين العظام و الحفاظ على صحة العظام 

حيث ان المشروم هو اهم تلك الاطعمة التى تحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين د و لهذا فان تناول كوب من المشروم يساعد على امداد الجسم بالطاقة لاحتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين د 

الكورن فليكس هو اهم تلك الاطعمة التى تحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين د و تناول كوب من الكورن فليكس يعمل على منح الجسم بالطاقة و بالتالى فاحرصى على تناوله للحصول على الحيوية 

حيث ان الاسماك تحتوى على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية و الاحماض الامينية و الفيتامينات و خاصة فيتامين د و خاصة كل من اسماك التونة و السلمون و اسماك الماكريل و هى مفيدة جدا للجسم و تعمل على الحصول على الحيوية و الطاقة و النشاط 

فان تناول عصير البرتقال يحتوى على نسبة هائلة من فيتامين C و فيتامين د و يعمل على امداد الجسم بالمزيد من الطاقة و اعطاء الجسم النشاط و الحيوية 

تناول الكبدة له الاهمية فى الحصول على الطاقة و الحيوية حيث ان الكبدة تحتوى على نسبة هائلة من فيتامين د و المفيدة جدا للجسم