الاطعمة التى تقوى المناعة

يجب عليك ان تتعرفى على الكثير من انواع الاطعمة المختلفة و التى تعمل على المساعدة على تقوية الجهاز المناعى و التى بالطبع تعمل على المساعدة على حماية الصحة من الكثير من المشكلات التى تصيبها فكونى معنا و تعرفى على المزيد 

الاطعمة التى تعمل على المساعدة على تقوية الجهاز المناعى :

اولا : البطاطا الحلوة :

ان البطاطا من الاشياء التى تعمل على الحفاظ على الصحة و كما انها تعمل على تقوية الجهاز المناعى و هذا لانه يحتوى على افضل العناصر الغذائية الضرورية للصحة و كما انه يعمل على الحماية من الجراثيم و كما انه يعمل على حماية الجهاز المناعى من الاغشية المخاطية و التى توجد فى الجهاز الهضمى و كما انه يعمل على الاهتمام بالرئتين و كما ان البطاطا الحلوة تعمل على الحفاظ على الصحة و هذا لانه يحتوى على فيتامين أ

ثانيا : الزبادى اليونانى 

ان الزبادى اليونانى من انواع الزبادى المهمة و التى تعمل على تقوية الجهاز المناعى بشكل كبير و كما انه يعمل على الحماية من المبكروبات و البكتريا و الجراثيم و التى تعمل على الحماية من المشكلات الصحية المختلفة و كما انه يحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم و الذى يعمل على تدعيم الجهاز المناعى و الحفاظ على صحة العظام بشكل كبير و كما انه يحتوى على البوتاسيوم و البروتين 

ثالثا : الشاى الاخضر 

ان الشاى الاخضر من المكونات المهمة التى تعمل على الحفاظ على صحة الجهاز المناعى و التى تعمل على حماية الجسم من الكثير من المشكلات الصحية المختلفة و كما ان الشاى الاخضر يحتوى على المواد المضادة للاكسدة و التى تعمل على حماية الصحة من التعرض الى الكثير من الامراض المختلفة التى تصيب الجسم و كما انه يحتوى على الكافيين و التى تعمل على تقوية الجهاز المناعى 

رابعا : الثوم 

ان الثوم من المكونات التى تعمل على تقوية الجهاز المناعى و كما انه يعمل على محاربة الالتهابات و كما انه يعمل على الوقاية من نزلات البرد و كما انه يعمل على الحماية من الانفلونزا و كما انه مهم جدا للحفاظ على صحة الجهاز المناعى 

خامسا : المشروم 

ان المشروم من المكونات المهمة و التى تعمل على الحفاظ على الجهاز المناعى و تدعيمه و هذا لانه يحتوى على فيتامين ب و السيلينيوم و كما انه يحتوى على البوتاسيوم و كما انه يحتوى على فيتامين د و كما انه مصدر جيد للبيتا جلوكان و التى تعمل على الحماية من الامراض المختلفة 

سادسا : المحار 

ان المحار يحتوى على الزنك و كما انه يعمل على المساعدة على انتاج خلايا الدم و كما انه يعمل على محاربة العدوى و كما انه يعمل على الحماية من امراض الجهاز التنفسى و كما انه يعمل على الحماية من الالتهابات 

كانت اليك العديد من الاطعمة المختلفة و التى تعمل على حماية الجهاز المناعى من التعرض الى الكثير من الامراض و المشكلات التى تصيبه