الاطعمة التي تحمي من سرطان الثدي

من الأمراض الشائعة التى تصيب نسبة كبيرة من السيدات فى عصرنا الحالى هو مرض سرطان الثدى ومع الأسف يعتبر من الامراض التى تصاب بها المرأة نتيجة بعض العوامل الوراثية والجينات التى لا تستطيع المرأة أن تغيرها ولكن مع حدوث تغيير فى بعض العادات الغذائية من الممكن أن تقل فرص الإصابة بهذا المرض والجدير بالذكر هنا فى  اكلات أن هناك بعض الدراسات التى أثبتت أن أغلب حالات الإصابة بسرطان الثدى تحدث نتيجة العوامل الوراثية وبالتالى فأسلوب الحياة هو المسئول الأكبر عن ذلك وأحد العوامل الهامة فى ذلك هو النظام الغذائى 

ولذلك من خلال هذا المقال نقدم لك سيدتى فى  اكلات أهم الأطعمة التى تساعد الجسم فى الوقاية من سرطان الثدى وهى كالآتى:

• التوت:

هناك دراسة علمية أثبتت أن التوت من الفاكهة المهمة جدا فى الوقاية من سرطان الثدى وذلك بسبب إحتواءه على مواد كيميائية تعمل على وقف نمو سرطان الثدى الثلاثى ومنع إنتشاره

• الفطر:

الفطر من الاطعمة المفيدة جدا للصحة ويعمل أيضا على مكافحة السرطان وتحفيز عمل جهاز المناعة وذلك بسبب إحتواءه على سكريات ومادة البيتا جلوكان وهى المادة المسئولة عن تقوية الجهاز المناعى ومهاجمة الخلايا السرطانية ومنعها من التكاثر كما أنها تقوم بتحفيز إنتاج الإنترفيرون وبالتالى تساعد فى القضاء على الفيروسات

• الرمان:

يعتبر الرمان من الفاكهة الهامة جدا للصحة فهو أحد أنواع الفاكهة القليلة التى ذكرت فى القرآن تأكيدا على فوائده والجدير بالذكر فى  اكلات أن الرمان يحتوى على عنصر الحديد ومضادات الأكسدة والتى تمنع المواد المتسببة فى الإصابة بالسرطان من التكون ويفضل تناوله إما طازجا أو على هيئة عصير

• الألياف:

الألياف من العناصر الغذائية الهامة حيث تعمل على مقاطعة عملية التمثيل الغذائى ومن خلال دراسة كندية توصل الباحثون أن ثمة علاقة بين الإصابة بسرطان الثدى وتناول الدهون المشبعة بعد إنقطاع الطمث لدى النساء وأن الأطعمة التى تحتوى على الألياف غنية أيضا بفيتامين ج الذى يعمل على وقاية الجسم من الإصابة بسرطان الثدى

• البرتقال:

البرتقال من الحمضيات الهامة جدا للجسم والتى تعزز من قوة الجهاز المناعى والجدير بالذكر فى  اكلات أن البرتقال يعمل على طرد السموم من الجسم وذلك بفضل إحتواءه على مضادات الأكسدة وبالتالى يعمل البرتقال على الوقاية من سرطان الثدى

• زيت الزيتون:

زيت الزيتون من أكثر أنواع الزيوت الطبيعية إستخداما على مستوى العالم وهذا يرجع إلى فوائده الصحية والتجميلية الجمة نظرا لأنه يحتوى على مواد المضادة للأكسدة والمغذيات النباتية مثل السكوالين وهذة المادة فعالة فى منع الأورام السرطانية من الإنتشار كما يحتوى زيت الزيتون على نسب عالية من الدهون الأحادية الغير مشبعة والتى لا تتأكسد فى الجسم حيث أن عملية الأكسدة تلك تزيد من خطر إصابة الجسم بالسرطان

• عصير الرمان:

ننصحك فى  اكلات بضرورة تناول عصير الرمان حيث أنه يعمل على تدمير الخلايا السرطانية وترك الخلايا السليمة دون أن يتلفها ومنع أى خلايا سرطانية جديدة من النمو

• الأسماك الدهنية:

تعتبر الأسماك الدهنية من أنواع الأطعمة المفيدة جدا للصحة والتى دائما ما ينصح خبراء التغذية بتناولها ومن أهمها السلمون والتونة نظرا لأنها غنية بالأحماض الدهنية الغير مشبعة مثل الأوميغا 3 التى تزيد من كفاءة الجهاز المناعى والتقليل من نمو الأورام والحد من الإصابة بالإلتهابات التى تزيد من خطر الإصابة بهذا المرض

• الخضروات الورقية:

تعتبر الخضروات الورقية من أهم المغذيات النباتية التى توقف إنتشار السرطان والأنسجة الخاصة به لذلك للوقاية بنفسك من سرطان الثدى ننصحك فى  اكلات بضرورة الإكثار من تناول الخضروات الورقية