الاطعمة التي تؤدي الى انتفاخ القولون

هناك الكثير من المشكلات الصحية و المزعجة للغاية بالنسبة للكثير من الناس و من اهم تلك المشكلات الصحية المختلفة هى مشكلة انتفاخات البطن و المعدة حيث انه اثبتت الدراسات انه هناك حوالى 30 % من الناس يعانوا من انتفاخات البطن  و اليوم من خلال موقع  اكلات نتعرف على اهم تلك الاغذية و الاطعمة المختلفة التى تؤدى الى انتفاخات البطن و التى يمكن ان تتطور تلك المشكلة الى ان تصل الى الالتهابات المزعجة 

فيما يلي نطلعم على اهم تلك الاغذية التى تؤدى الى انتفاخات البطن و التى عليك بتجنبها او التقليل من تناولها اذا كنت تعانى من تك المشكلة و هى كما يلي :

اولا : البروكلي

البروكلى من اهم تلك الاطهمة و الخضروات التى تؤدى بشكل كبير الى الانتفاخات بالبطن و انتفاخات المعدة و تؤدى الى الغازات و لهذا فمن المهم الحد من تناو البروكلى للتخلص من تلك المشكلة و عدم تفاقمها 

ثانيا : القرنبيط

القرنبيط من اهم الاغذية التى ن المهم جدا تجنبها تماما اا كنت تعانى من الغازات و انتفاخات البطن حيث ان القرنبيط يساعد على تراكم الغازات فى البطن و بالتالى يؤدى الى الشعور بالمزيد من الآلام و الاوجاع الشديدة فى المعدة 

ثالثا : اللفت

ايضا من الاغذية التى تؤدى الى الانتفاخات هو اللفت حيث انه يحتوى على نسبة كبيرة من الرافينوز و المعروف ان الرافينوز هو احد انواع السكريات التى لا يمكن هضمها و بالتالى فهى تؤدى الى تخمر البكتيريا التى توجد فى الامعاء و هذا يؤدى الى تفاقم خطورة انتفاخات المعدة و يؤدى ايضا الى الاصابة بالتهابات القولون 

رابعا : البقوليات

البقوليات هى احد اهم الاغذية التى تحتوى على العناصر الغذائية التى يحتاج اليها جسم الانسان و لكنها فى حقيقة الامر تعد احد اهم الاغذية التى من الواجب التوقف عن تناولها اذا كنت تعانى من الانتفاخات فى المعدة و اذا كنت من المصابين بالتهابات القولون حيث ان البقوليات تؤدى الى تراكم الغازات فى المعدة و هذا بسبب الصعوبة فى هضم البقوليات و لهذا فمن المهم تجنب تناول البقوليات فى حالة كنت مصاب بالانتفاخات او الالتهابات فى المعدة و القولون و هذا للمساعدة فى القاء على الالام المزعجة التى تعانى منها 

خامسا : الألبان

منتجات الالبان ايضا من اهم الاغذية التى من المهم جدا الحرص على التوقف عن تناولها و هذا بالرغم من قيمتها الغذائية و فوائدها الكبيرة حيث انها من اكثر الاغذية التى تؤدى الى انتفاخات المعدة و هذا حيث الصعوبة التى يعانى من الجسم فى تلك الحالة من تكسير سكر اللاكتوز و لذى يتراكم فى الجسم و بالتالى يؤدى الى انتفاخات المعدة و لالتهابات فى القولون 

سادسا  : التفاح

التفاح من اهم تلك الاغذية التى تحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات و المعادن الغذائية التى يحتاج اليها الجسم و هو يحتوى على نسبة كبيرة من المواد المضادة للاكسدة التى لها دور فى التخلص من السموم المتراكمة فى الجسم و يساعد على الحماية من الامرا المختلفة حيث ان التفاح ايضا يحتوى على نسبة هائلة من الالياف النباتية و التى يصعب على الجسم هضمها حيث احتوائها ايضا على نسبة كبيرة من سكر الفاكهة و المسبب القوى فى انتفاخات المعدة 

هكذا قد قدمنا لك فى  اكلات اهم تلك الاغذية التى تؤدى الى انتفاخات البطن و التى من الواجب تجنبها فى تلك الحالات