نقدم اليكم اليوم على موقع اكلات مقال عن اهم الاغذية التى تطعميها لطفلك لكى تزيد من ذكاءه ففى دراسة حديثة اجريت استعرض الباحثون افضل الاطعمة التى تزيد من نسبة ذكاء الاطفال وتساعدهم على زيادة مهاراة التعلم وتزيد من الفكر لديهم ايضا .
الاطعمة التى تزيد من ذكاء الطفل
1- حليب كامل الدسم
يعتبر الحليب غنى بالاحماض الدهنية والكوليسترول المهم جدا للاطفال وخاصة الاطفال تى لم يتجاوزوا السنتين , كما ان الكوليسترول ضرورى للاطفال فى هذه المرحلة من العمر , لدوره فى بناء وتنشيط الخلايا العصبية والدماغية , كما انه يساعد فى عزل خلايا الدماغ وبالتالى يقلل من نسبة اى اصابة او ضرر فى وسائل الاتصال للطفل .
2- زبدة الفستق
تحتوى زبدة الفستق على الزيوت والاحماض الدهنية الغير مشبعة والتى تساعد على زيادة الموصلات العصبية , فى المخ والجسم وزيادة نمو الذهنى والمهارات الادراكية لدة الطفل .
3- البيض
ويعتبر البيض من اهم العوامل التى تساعد الطفل على الذكاء لاحتوائه على العديد من العناصر المهمة للجسم مثل, البروتينات والحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والتى اثبتت فى الدراسات الحيوانية قدرتها على تحسين التعلم وتنشيط الذاكرة.
4- الاسماك
تساعد الاسماك فى تنمية المهارات لدى الاطفال بصورة كبيرة جدا . وينصح بتناول وجبة من الاسماك المشوية كل او مرتين كل اسبوع على الاقل لتحسين قدرات الطفل على التعلم , وزيادة الذكاء لدى الاطفال بصورة فعالة , حيث ان الاسماك تحتوى على الاحماض الدهنية المتعددة من نوع اوميغا 3 التى تتواجد فى خلال الدماغ بصورة طبيعية.
5-اللحوم الحمراء
تناول وجبة اسوعية من اللحوم الحمراء الطازجة تساعد الاطفال على التغذية بصورة سليمة للاطفال حيث ان اللحوم تحتوى على العديد من الحديد والبروتينات والالياف والفيتامينات وفيتامين ب12 بصفة خاصة التى يعمل على تنشيط الذاكرة للاطفال ويساعد ايضا على تحسين التعلم .
فى نهاية المقال يمكنك الاهتمام بطفلك والاهتمام بتغذية الصحيحة لان الاطفال هم اغلى ما فى الحياه فيجب الحفاظ عليهم وحمايتهم ومساعدتهم على التطور والانجاز وتشجيعهم ومدهم بما يحتاجون كى يصبحوا شئ نافع فى المجتمع .
