الاطعمة التى تساعد على حماية القلب

يجب عليك الحفاظ على القلب و هذا من خلال تناول الاطعمة المختلفة و التى تعمل على المساعدة على جعل صحته افضل و اليوم من موقعنا  اكلات نتعرف على الكثير من اهم الاطعمة التى تعمل على المساعدة على ذلك 

اطعمة للحفاظ على صحة القلب : 

اولا : سمك السالمون 

من الاسماك  المميزة و التى تحتوى على الكثير من الفوائد المختلفة و كما انه يعمل على المساعد\ة على الحفاظ على صحة القلب و هذا لانه  يحتوى على الكثير من الاحماض الدهنية و التى تعمل على خفض نسبة الكوليسترول بالدم و كما انها تعمل على الوقاية من النوبات القلبية المختلفة و لهذا يجب عليك الحرص على تناول سمك السالمون اسبوعيا 

ثانيا : الافوكادو :

اان الافوكادو من الفواكه المهمة و التى تحتوى على الكثير من الدهون الصحية و التى تساعد على تنظيم نسبة الكوزليسترول بالدم و الذى يعمل على الوقاية من الكثير من الامراض المختلفة التى من الممكن ان تصيب القلب و كما انه يعمل على الحفاظ على صحة الشرايين 

ثالثا : التوت البرى : 

التوت البرى من افضل انواع التوت و التى تعمل على الحفاظ على الصحة بشكل عام وكما انه يعمل على الوقاية من امراض القلب المختلفة و كما انه يعمل على تنظيم نسبة الكوليسترول بالدم و التى تعمل على الحماية من المشكلات التى تصيب القلب 

رابعا : الحبوب الكاملة : 

ان الحبوب الكاملة من الاشياء المهمة و التى تساعد على الحماية من المشكلات الصحية التى من الممكن ان تصيب القلب و هذا لانها تحتوى على كمية عالية من الالياف الصحية و كما انها تعمل على تنظيف الاوعية الدموية 

خامسا : الرمان : 

ان الرمان يحتوى الكثير من العناصر الغذائية المهمة و التى تساعد على الحفاظ على الصحة و خاصة صحة القلب وكما انه يعمل على تنظيف الشرايين بالجسم و الحماية من الكثير من الامراض المختلفة 

سادسا : الكركم :

الكركميحتوى على مادة الكركمين و التى تعتبر من مضادات الاكسدة القوية و التى تعمل على المساعدة على الحفاظ على الصحة و كما انه يحتوى على الكثير من العناصر المهمة و التى تعمل على الوقاية من امراض القلب و امراض الشرايين و كما انه يحتوى على مضادات الالتهابات و التى تساعد على الحد من الالتهابات التى  تصيب القلب 

سابعا : المكسرات : 

المكسرات مهمة جدا بالنسبة للصحة و هذا لانها تحتوى على الاحماض و منها الاويجا 3 الدهنية و كما انه يعمل على الحماية من الدهون المشبعة و التى تعمل على الحماية من الاصابة بامراض القلب 

ثامنا : الشاى الاخضر 

من الاشياء المهمة التى تساعد على الحفاظ على الصحة و كما انها تعمل على حماية القلب من الكثير من المشكلات التى تحدث له و هذا لانه يحتوى على مضادات الاكسدة القوية 

يجب عليك الحرص على تناول هذه الاطهمة المهمة و التى تعمل على المساعدة على الحفاظ على صحة القلب من التعرض الى الكثير من المشكلات و الامراض المختلفة التى من الممكن ان تصيبه