ان هناك الكثير من الاغذية المختلفة التى تعمل على المساعدة على التخلص من المشكلات التى تصيب البشرة و كما انه تعمل على الحفاظ على نضارة البشرة بالشكل الجيد و كما انها تعمل على المساعدة على الكثير من المشكلات التى توجد على البشرة و هيا بنا الان نتعرف على الكثير منها
الاغذية التى تساعد على الحفاظ على نضارة البشرة
اولا : زيت الزيتون
من الزيوت المهمة التى تساعد على الحفاظ على نضارة البشرة بشكل جيد و كما انه يعمل على الحفاظ على ليونة الجلد و البشرة و كما انه يحتوى على فيتامين ا و كما نه يحتوى على فيتامين e و الذى يعمل على الحفاظ على البشرة من الكثير من المشكلات التى تصيبها و كما انه يعمل على مرونة و رطوبة البشرة
ثانيا : الجريب فروت
ان الجريب فروت من المكونات التى تعمل على الحفاظ على الصحة و هذا لانه يحتوى على فيتامين سى و كما انه يحتوى على المواد المضادة للاكسدة و التى تعمل على حماية الجلد من الاصابة بالجذور الحرة التى تصيبه و كما انه يحتوى على الليكوبين و الذى يعمل على المساعدة على الترطيب و كما انه يعمل على الحفاظة على مرونة البشرة و كما انه يعمل على التخلص من الشيخوخة التى تصيب البشرة و كما انه يعمل على التخلص من الخطوط الدقيقة التى تصيب البشرة و كما انه يعمل على التقليل من السموم التى توجد بالجسم و بالتالى يعمل على المحافظة على صحة الكبد
ثالثا : الافوكادو
ان الافوكادو يعمل على تهدئة الجلد من الكثير من المشكلات التى تصيبه و خاصة فى فصل الشتاء كما انه يحتوى على الكثير من الفيتامينات و منها فيتامين أ و فيتامين سى و كما انه يحتوى على فيتامين e و الذى يعمل على الحفاظ على الرطوبة التى تصيب البشرة و كما انه يحتوى على حمض الفوليك و كما انه يحتوى على الماغنسيوم و البوتاسيوم و التى تعمل على الحفاظ على صحة الجلد
رابعا : الجزر
ان الجزر يحتوى على فيتامين ا و كما انه يحتوى على الكثير من المواد المضادة للاكسدة و كما انه يعمل على مساعدة البشرة على الحصول على الصحة الجيدة و كما انه يعمل على التخلص من التجاعيد التى تصيب البشرة و كما انه يعمل على التخلص من علامات الشيخوخة التى تصيب البشرة و كما انه يعمل على الحفاظ على البشرة رطبة من الداخل و كما انه بامكانك عمل ماسك من الجزر باستخدام 2 معلقة من الجزر المهروس مع معلقة صغيرة من العسل و كريم الحليب و قومى بخلط المكونات جيدا معا و قومى بتطبيقها على البشرة
خامسا : الشاى الاخضر
مهم للبشرة و هذا لانه يحتوى على المواد المضادة للاكسدة و التى تعمل على المساعدة على الحفاظ على صحة البشرة و كما انه يعمل على التخلص من التجاعيد التى تصيبها و كما انه يحتوى على مادة البوليفينول و الذى يعمل على التقليل من التجاعيد التى تصيب البشرة و لهذا يجب عليك الحرص على استخدام الشاى الاخضر و الذى يعمل على الاهتمام بالبشرة
يجب عليك الحرص على هذه التغذية التى تعمل على الحفاظ على البشرة من خلالها و التى تساعد على الحفاظ على رطوبة البشرة من العوامل التى تتعرض اليها و التى قدمناها اليك اليوم من خلال موقعنا المميز و الشامل اكلات فكونى معنا دائما
