الاطعمة التى تساعد على حرق الدهون

هناك بعض الاغذية التى تعمل على تقليل الدهون فى الجسم و التى تعمل على تقليل السعرات الحرارية التى تقلل من نسبة الدهون الموجودة و التى يعمل على انقاص الوزن بشكل ملحوظ 

الاغذية التى تعمل على فقد الوزن :

• التفاح :

التفاح من انواع الفواكه التى تحتوى على نسبة كبيرة من الالياف و الماء و الذى يعمل بالشعور على الشبع و يعمل على فقدان الوزن و يعمل على تحسين وظائف الجسم و تمنح الجسم الفيتامينات الضرورية له و يحافظ على الجسم من تراكم الدهون التى قد تصيبه 

•  القرفة :

القرفة من انواع التوابل التى لها رائحة منعشة و زكية و تعمل على التقليل من الشهية مما يؤدى الى الشعور بالشبع و قومى الان بتناول كوب من القرفة يوميا فهو يعمل على انقاص الوزن بشكل ملحوظ و يكون لها مذاق جميل 

• البيض :

البيض يحتوى على البروتينات التى تعمل على الشعور بالشبع و عو منخفض السعرات الحرارية المنخفضة و تناول بيضة مسلوقة على الافطار يوميا يعمل على خفض السعرات الحرارية التى من الممكن استهلاكها على مدار يوم كامل و البيض يعد من الوصفات الضرورية التى تعمل على انقاص الوزن بشكل منتظم 

• الشاى الاخضر 

الشاى الاخضر يعد من المصادر الضرورية المضادة للاكسدة و يعمل على سرعة عملية التمثيل الغذائى و يجب عليك تناول يوميا كوب من الشاى الاخضر  من الممكن اضافة له الليمون و العسل فهو قادر على انقاص الوزن بشكل سريع فجربيه و اشعرى بالفرق 

• تناول الفواكه الحمراء :

الفواكه الحمراء من انواع الفواكه التى تحتوى على سعرا حرارية منخفضة و التى تحتوى على الالياف و مضادات الاكسدة و هى مثل الفراولة و التوت و غيرها من الفواكه التى تحتوى على اللون الاحمر و عليك بتناولها مباشرة او فى العصائر الطبيعية الغير محلاة 

• اللوز :

يحتوى اللون على الدهون الصحية التى تحتوى على اللوز و البروتين و الالياف و هذه الاشياء مفيدة للقلب و صحته و هو يجعل المرء يشعر بالشبع بطريقة سريعة 

• الفلفل الاحمر :

الفلفل الاحمر يعمل على سرعة عملية التنمثيل الغذائلا و مذاق الفلفل الاحمر الحار يعمل على خفض الشهية و يعمل على سرعة عملية التمثيل الغذائى للجسم 

• الفلفل الاسود :

الفلفل الاسود عند اضافته الى الاكلات المختلفة يعمل على بطء نمر الخلايا الدهنية بالجسم و التى تعمل على عملية التمثيل الغذائى و هو يعمل على السيطرة على ضغط الدم و يمنع ايضا على احتباس السوائل مما يؤدى الى فقدان الوزن بشكل كبير فمن الممكن اضافته للسلطات المختلفة فى حالة الرجييم 

• تناول القهوة :

• الكينوا :

من الاطعمة التى تحتوى على الكربوهيدرات و الالياف و البروتين و التى تعمل على الشعور بالشبع بشكل سريع و التى لا تتسبب بزيادة نسبة السكر بالدم و هى من الحبوب المفيدة جدا للصحة 

• تناول الخضروات :

الخضروات من الضروريات التى تعمل على حرق الدهون بمعدل كبير من الجسم و لهذا يجب تناولها بطريقة منتظمة و من الممكن استخدام عصير الخضروات المفيد للرجييم و الذى يعمل على فقد الوزن بشكل كبير جدا و الذ يعمل على حرق السعرات الحرارية الموجةودة بالجسم و قومى بالانتظام فى تناولها 

عليك الان بتناول الاشياء السابقة التى تعمل على فقدان الوزن بطريقة مختلفة و عن طريق الغذاء و هذا ما يطمح به  اكلات حتى تصلى الى الرشاقة المطلوبة