حافظ على العقل من الاشياء المهمة و التى تساعد على الحفاظ على صحة العقل و اليوم نتعرف على المزيد عن هذه الاطعمة المختلفة من اكلات
اولا التوت
ان التوت يعمل حماية العقل و كما انه يعمل على تزويد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة و التى تحتوى على المواد المضادات للاكسدة و كما انه يحتوى على مضادات الالتهابات و كما انه يحتوى على الصبغات الطبيعية و التى تساعد على حماية المخ من الكثير من المشكلات و كما انه يعمل على الحماية من امراض الزهايمر و كما انه يعمل على حماية الذاكرة
ثانيا: الشيكولاتة الداكنة
ان الشيكولاتة الداكنة من الاطعمة التى تساعد على الحفاظ على صحة العقل و كما انه يحتوى على كمية كبيرة من مضادات الاكسدة و التى تعرف بالفلافانولز و التى تعمل على سران الدم فى الاوعية الدموية و التى تعمل على وصول الاكسجين الى العقل و كما انه يحتوى على الكثير من الالياف و المعادن و منها الماغنسيوم و النحاس و كما انه يحتوى على الفيتامينات الضرورية و التى تساعد على تحسين المزاج و كما انه يعمل على التخلص من الاجهاد و يعمل على زيادة التركيز
ثالثا: الخضروات الورقية
ان الخضروات الورقية تحتوى على الكصير من العناصر الغذائية المهمة و التى تكون مهمة للصحة و منها انه يحتوى على الفيتامينات و المعادن المختلفة و منها انه يحتوى على فيتامين أ و فيتامين ج و كما انه يحتوى على القليل من السعرات الحرارية و كما انه يحتوى على المواد المضادة للاكسدة و كما انه يحتوى على الاوميجا 3 و منها السبانخ و الكرنب و العديد منها
رابعا : الكركم و الكارى
ان الكركم و الكارى من التوابل المهمة و التى تساعد على الحفاظ على الصحة و كما انه يحتوى على مضادات الالتهابات و كما انه مفيد جدا لصحة المخ و كما انه يعمل على حماية المخ من الالتهابات
خامسا : بذور القنب
ان بذور القنب من الاطعمة المميزة و التى تحتوى على العديد من الاحماض الامينية و الدهنية و كما انه يحتوى على الاوميجا 2 و كما انه يحتوى على فيتامين د و فيتامين هـ و كما انه يحتوى على نسبة عالية من المعادن
سادسا: الافوكادو
ان الافوكادو من المكونات المهمة التى تساعد على جعل الصحة جيدة و كما انه يعمل على الوقاية من الكثير من المشكلات التى من الممكن ان تصيب المخ و هذا لانه يحتوى على الكثير من الفيتامينات و المعادن المختلفة و التى تساعد على تدفق الدم الى المخ كما انه يحتوى على الدهون الاحادئة المشبعة و التى تساعد على تدفق الدم الى المخ و كما انه يحتوى على الفولات و البوتاسيوم و كما انه يحتوى على فيتامين ب6 يحتوى على فيتامين ج و كما انه يحتوى على فيتامين هـ و كما انه يحتوى علىت النحاس و الذى يعمل على حماية الخلايا العصبية و كما انه يساهم فى تخفيض مستوى الدم
