نقدم اليكم اليوم على موقع اكلات موضوع عن رائحة الفم الكريهة والاطعمة التى تخلصك من هذه المشكلة كى تجعل نفسك منعش وعطر . رائحة الفم الكريهة هى امر مزعج للعديد من الاشخاص , وتحدث تلك المشكلة بسبب تراكم البكتريا على اللسان والاسنان , هناك بعض الاغذية او الاطعمة التى يمكنها التخلص من جراثيم الفم والاسنان لتحافظ على رائحة الفم وتجعلها منعشة .
افضل الاطعمة التى تساعدك على التغلب على رائحة الفم الكريهة وانعاش رائحة الفم .
1- الماء
هى من افضل واسرع الطرق للقضاء على رائحة الفم فقط نضع بضع من الماء ونضعه فى الفم ونتغرغر بها فى الصباح او فى اى وقت , ثم نشطف الفم بالماء . سيساعدك على تقليل اكميات اللعاب المفرزة . كما يساعد الفم والاسنان على التخلص من بقايا الطعام المتراكم .
2- البرتقال
البرتقال , الليمون , الجريب فروت , الحمضيات كلها غنية بفيتامين سي , مما تساعد على انتعاش الفم , فمن المعروف ان فيتامين سى يقاوم البكتريا كما انه مضاد للاكسدة التى تقضى على ازالة السموم المتراكمة , والبكتريا وجراثيم الفم , احرصى دائما على تناول ثمرة من اى الحمضيات او تناول كوب من العصير الفريش يوميا للحفاظ على صحة الفم والاسنان .
3- التوابل والاعشاب
هى من افضل الاطعمة التى تساعد على انتعاش رائحة الفم والتخلص من رائحة الفم الغير مرغوب فيها , ومن افضل الاعشاب التى تستخدم لانعاش الفم هى الهيل , الشمر , النعناع , البقدونس , الروز مارى , القرفة , والقرنفل .
4- بعض انواع الخضروات
البروكلى والجزر والخيار , من الخضروات المعروفة على قدرتها على تنظيف الفم والاسنان والعمل على انعاش الفم , حيث تساعدك على التخلص من البكتريا المتركمة فى الفم ,
5- التفاح
عند قضم التفاح يساعدك هذا على تحفيز افراز اللعاب داخل الفم , ويعمل ايضا على تنظيف الفم والتخلص من البكتريا المسببة للرائحة الكريهة.
6- العلكة
مضغ العلكة ايضا يساعد على افراز اللعاب , مما يساعد ايضا على ازالة جزئيات او بقايا الطعام الملتصقة فى الفم , اختارى العلكة الخالية من السكريات للحفاظ على صحة اسنانك من التسوس .
7- الشاى الاخضر
الشاى الاخضر هو غنى بالفلافونويدات , مما يساعد على منع التصاق جزئيات الطعام , مما يمنع نمو البكتريا داخل الفم .
ومشروب القرفة ايضا يساعد على الحفاظ على نفس منتعش والتخلص من رائحة الفم الكريهة.
8- الالياف الغذائية
تساعدك الالياف الغذائية على تنزيف الجهاز الهضمى والمعدة ,لان يرجع ذلك الى رائحة الفم الكريهة , كما تزيد الالياف الغذائية من صحة الجهاز الهضمى كما تسهل عملية الهضم , فاحرصى على تناول الاطعمة الغنية بالالياف الغذائية يوميا فى وجباتك للحفاظ على صحتك والحرص من الرائحة الكريهة للفم .
