يجب عليك الحرص على تناول الاطعمة التى تعمل على الحفاظ على صحة القلب وكما انها تعمل على تقوية القلب بشكل كبير و كما انها تعمل على تحسين صحة القلب و هذا لانه يحتوى على الكثير من العناصر الغذائية المختلفة و التى تساعد على تقوية القلب وكما انه يحتوى على الكثير من الماغنسيوم وكما انه يجب عليك تناول الكثير من الاحماض الدهنية الصحية و هيا بنا الان نتعرف على اهم الاطعمة التى تساعد على الحفاظ على صحة القلب
الاطعمة التى تقوى القلب
اولا : الزبادى
ان الزبادى يعمل على حماية القلب من الكثير من المشكلات و كما انه يعمل على الحماية من امرض اللثة وان امراض اللثة تعمل على الاصابة بامراض القلب و هذا لان الزبادى يحتوى على البكتريا النافعة و التى تعمل على الوقاية من الكثير من الامراض وكما انه يعمل على تقوية الجهاز المناعى وكما انه يعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمى و كما انه يعمل على الحفاظ على الصحة بشكل عام
ثانيا : الزبيب
ان الزبيب يحتوى على المواد المضادة للاكسدة وكما انه يعمل على محاربة انواع البكتريا الضارة وكما انه يعمل على الوقاية من الاصابة بالالتهابات و الامراض التى تصيب اللثة و كما انه يعمل على التقليل من الاصابة بالامرااض القلبية المختلفة
ثالثا : تناول الحبوب الكاملة
ان الحبوب الكاملة تعمل على الحماية من التعرض الى الامراض التى تصيب القلب و الشرايين وكما انه يحتوى على المواد المضادة للاكسدة و كما انه يحتوى علىت الالياف و التى تعمل على الوقاية من الاصابة بامراض القلب المختلفة وكما انه يعمل على التقليل من ارتفاع نسبة الكوليستول بالدم و من انواع الحبوب الكاملة الارز البنى و الشوفان والبليلية و الفريك و التى تعمل على تقوية القلب
رابعا : السالمون
ان تناول الاسماك بشكل عام مرتان خلال الاسبوع يعمل على الوقاية من الكثير من الامراض المختلفة وكما ان السالمون يعمل على التقليل من المخاطر التى تصيب القلب و كما انه يعمل على تقوية القلب وهذا لانه يحتوى على الاحماض الدهنية وكما انه يحتوى على الاوميجا 3 و التى تعمل على التخلص من الالتهابات التى تصيب الانسن و كما انه يعمل على خفض ضغط الدم و كما انه يعمل على تنظيم ضربات القلب
خامسا : الطماطم
من الاشياء المفغيدة التى تعمل على تقوية القلب هى الطماطم و هذا لانه تحتوى على الكثير من الفيتامينات و منها فيتامين ج و فيتامين ا و كما انه يحتوى على البوتاسيوم و الالياف الصحية و كما انه يحتوى على المواد المضادة للاكسدة و منها الليكوبين و التى تعمل على الوقاية من الكثير من الامرض المختلفة و منها مرض القلب
سادسا : التفاح
التفاح من الفواكه المهمة التى تعمل على الوقاية من امراض القلب و هذا لانه يحتوى على المواد المضادة للاكسدة و منها الكيرستين و الايبكاتشين و الابيجلاكتشين و التى تعمل على خفض نسبة الكوليسترول المرتفعة بالدم وكما انه يعمل على الوقاية من تصلب الشرايين وكما انه يعمل على الوقاية من حدوث جلطة بالقلب و كما انه يحتوى على الالياف الذائبة و التى تعمل على المساعدة على التقليل من نسبة الكوليسترول
سابعا : الرمان
الرمان يحتوى على المواد المضادة للاكسدة و كما انه يحتوى على الكثير من الفيتامينات و التى تكون مهمة جدا للحفاظ على صحة القلب و كما انه يعمل على الحماية من نسبة الكوليسترول بالدم
كانت هذه اليك العديد من الاطعمة المختلفة التى تعمل على تقوية القلب و يجب عليك الحرص على تناولها
