اطعمة تخلصك من الانفلونزا

عصير الخضار

يوجد بها العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ويمكن أن عصير الخضروات تعطيك الكثير من الأشياء الجيدة و تعمل على جعل الجسم مرطب جيدا 

الثوم

الثوم من المكونات الغذائية  التى تساعد على تقوية جهاز المناعة، و هذا لانها تحتوى على المواد المضادة للاكسدة وتحارب البكتيريا  الموجودة في الجسم.

الزنجبيل

الزنجبيل من المكونات التى تساعد على القضاء على الغثيان أو الإسهال. ومن المعروف أيضا انها تعمل على علاج الالتهاب ، التي يمكن أن تجعلك تشعرين انك  أفضل عندما يكون لديك الانفلونزا.

الشاي الساخن

يحتوى على العديد من المواد المضادة للاكسدة التي يمكن أن تساعدك على الشعور بشكل أفضل، والبخار والحرارة من الشاي يمكن أيضا تهدئة التهاب الحلق الخاص بك.إضافة العسل أو الليمون لدفعة إضافية تساعد على تهدئة السعال.

الموز

الإسهال، والغثيان والقيء يمكن للموز ان يعمل على تخفيف حدتها . و محاولة إعطائها  قومى بتقطيعه إلى قطع  و فقومى بمضغ الموز جيدا قبل البلع 

الخبز المحمص

الخبز الجاف من المكونات التى تفدي جدا  والتي يمكن أن تساعد في التخلص من رطوبة المعدة  ولكن ليس هذا النوع من الطعام و كما يجب عليك تناوله مع انواع الطعام الاخرى 

الزيوت العطرية  

الزيوت العطرية مثل زيت الزعتر  والمكون الرئيسي في زيت الزعتر، يمكن أن تعمل على الوقاية من  الإصابة بالأنفلونزا.  و قومى باخذ كبسولتين كل يوم. إذا كان لديك بالفعل  اعراض الانفلونزا،  و قومى بتناول ست كبسولات يوميا يمكن أن تساعد في منع الانفلونزا من التفاقم.

زيت كبد  الحوت

ان تناول 4 كبسولات من زيت الحوت يوميا يساعدك على التخلص من اعراض الانفلونزا الشديدة 

اللحوم الخالية من الدهون

هذه اللحوم الخالية من الدهون الغنية بالبروتين. إذا كنت تختار خبز القمح الكامل والجبنا،و كما يجب  الحصول على بعض الكربوهيدرات ومنتجات الألبان أيضا. كل من هذه ممتازة لبناء قوتك في حين كنت مريضا.

التوابل الحارة

يمكن التوابل الحارة  ان تساعد  على تنظف الجيوب الأنفية وإزالة احتقان الصدر، واثنين من مشاكل كبيرة عندما يكون لديك الانفلونزا. ببساطة  قومى بعمل مزيج  من الثوم، الفجل، الفلفل حريف والثوم معا  و كونيها إلى عجينة، ثم قومى بخلط 1 ملعقة صغيرة في كوب من الماء الساخن. و إضافة العسل و قومى بشرب الخليط