إذا كنت في محاولة للتغلب على الانتفاخات أو تقليص الشعور بالتعب ،و التخلص من النظام الغذائي الذى يعمل على حدوث المغص ، و اليك الان العديد كيفية التخلص من الانتفاخ عن طريق تناول الأطعمة المناسبة و هيا بنا الان نتعرف على هذه الاطعمة التى تعمل على التخلص من الانتفاخات
اولا : الجريب فروت :
هذه بعض المكونات البسيطة التى تعمل على التخلص من الانتفاخات التى يجب التخلص منها و التى تسبب المغص الذى يصيب الافراد نتيجة تناول العادات الغذائية الخاطئة و التى تعمل على الشعور بالامتلاء و بالتالى الانتفاخ و قومى باضافة هذه المكونات الى الاطعمة و انواع الطبخ المختلفةو و التى تساعدك على التخلص من العديد من المغص و الانتفاخات التى تصيب معدتك و كما يجب عليك العمل بالحفاظ على التوازن فى الطعام و تناول الغذاء الصحى و الذى يعمل على تخليصك من الانتفاخات التى تسبب الارق للعديد من الافراد
