الكالسيوم هو معدن الذي هو قيمة للغاية لجسمنا. في المقام الأول للأطفال من المهم جدا أن يكون الكثير من الكالسيوم والفيتامينات والمعادن. من بين جميع المعادن والحديد والكالسيوم حاسمة جدا. لنمو أفضل من عظامهم، وينصح الامهات الى منحهم الأطعمة الغنية بالكالسيوم. للأسنان وعظام قوية الاستهلاك اليومي من الكالسيوم مهم جدا. الأطفال بحاجة إلى الاستهلاك اليومي من 700 ملى جرام من الكالسيوم، مما يساعد في تنمية العظام وهيكل الجسم عموما. الحليب ومنتجات الألبان تقريبا جميع المنتجات هي المصدر الرئيسي للكالسيوم. الزبادي والجبن وحليب الثدي والأطعمة الغنية بالكالسيوم، أن الأطفال الصغار يمكن أن يكون بسهولة. يجب ألا تغفل أهمية الكالسيوم، وكثير من الناس الذين لا يعرفون عن ذلك تعاني من مختلف الأمراض والمشاكل.
ومع ذلك، إذا كان أطفالك لا تحب الحليب ثم كنت بحاجة لمعرفة طرق جذابة لمنحهم الكالسيوم. كما يبدأ الأطفال المشي والمشاركة في الألعاب الرياضية شرط من الكالسيوم في الجسم يزيد أيضا. لأنها تواجه بانتظام ثم يصبح من السهل لزيادة هذه الجرعة. إذا كان أطفالك لا يحبون طعم الحليب، وهناك العديد من الكالسيوم غيرها من الأطعمة الغنية مثل فول الصويا والبروكلي والجبن التي هي من مساعدة كبيرة. لذلك العديد من الأطباق يمكن إعداد باستخدام هذه الأطعمة لطفلك. محتوى الكالسيوم في الأطباق يمكن أن تصل إلى الأطفال بطريقة لذيذة، وبالتالي الحصول على الوفاء الاحتياجات الغذائية. أيضا مع الحليب يمكننا أن نجعل وصفات خاصة والتي سوف يكون لذيذ و التى تفيد الاطفال الصغار
إعداد هذه الأطعمة عالية من الكالسيوم وأطباق ليس في كل هذا العناء. مع هذه الوصفات، وسوف تكون قادرة على كسر صيغة توفير قوة العظام وغيرها من الفوائد من الكالسيوم إلى الأطفال
أعلى 3 وصفات يمكنك إعداد مع الأطعمة الغنية بالكالسيوم:
اولا : مرق القرنبيط مع الكالسيوم
البروكلي هو واحد من مصادر ثروات الكالسيوم. ولكن طفلك لا يحبه أبدا منه النيئا أو الخضروات. بدلا من ذلك جعل مرق القرنبيط هو الخيار ويمكنك اطعامهم ملعقة بعد ملعقة. وسوف يكون لذيذ وكذلك الكامل من الكالسيوم المطلوبة من قبلهم. هنا هو وصفة سهلة وسريعة
ثانيا : ثلاثة من الفواكه والزبادي تحتوى على نسبة من الكالسيوم لعالية
وتعتبر الفواكه واللبن الزبادي عصير واحد من الأطعمة الغنية بالكالسيوم. هنا هو طريقة بسيطة لجعلها في المنزل في غضون دقائق. إذا كنت تريد أن تستهلك الكالسيوم لذيذ الأطعمة الغنية ثم هل يمكن أن يكون بالتأكيد كل يوم مع أطباق سلطة التوفو والسبانخ اليونانية. يمكنك أن تبدأ يومك مع شراب الفواكه المجمدة مغذية ولذيذة. هنا هو وصفة سهلة وسريعة
ثالثا : شوكولاتة الحليب مع الكالسيوم :
بين مختلف الأطعمة الغنية بالكالسيوم سوف تجد أيضا مخفوق الحليب الشوكولاته. حتى لو كان الطفل لا يحب الحليب هو أحب أن شرب هذا المشروب لذيذ وعالية من الكالسيوم. وفيما يلي وصفة بسيطة لجعل مخفوق الحليب الشوكولاته. سوف ابنك الحب بالتأكيد أكثر من الصودا الغازية. هنا هو وصفة سهلة وسريعة
فمن السهل تقديم وصفات لذيذة مع الأطعمة الغنية بالكالسيوم في المنزل. قريبا سوف تجد طفلك يجلس وتتمتع بالطعام في المنزل بدلا من الهروب منه. و يجب عليك ان تقدمى الى اطفالك الاغذية التى تحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم و التى نتكون مفيدة لهم و التى تعمل على بناء جسمهم بشكل جيد و يجب ان عليك ان تهتمى بصحة الطفل و تقديم كل ما يحتاجه من مواد غذائية مهمة له
