انت كل امراة تحلم بان يكون لها طفل و ترغب بالحمل و يجب الحرص على تناول الكثير من انواع الاطعمة المختلفة و التى تعمل على التسبب فى الحمل و كما ان هذه الاطعمة التى زيادة نسبة الخصوبة و التى تعمل على التسبب فى الحمل
و يجب عليك الحرص على اتباع نظام غذائى صحى لحدوث الحمل و التى يجب ان تكون بالمعدلات الطبيعية و كما ان الفرط فى الوزن يعمل على ابطاء حدوث الحمل و لهذا يجب عليك الحرص على انقاص الوزن الزائد و الذى يعمل على حدوث صعوبة بالحمل و هذا لانه يعمل قلة نسبة هرمون الاستروجين و البروجيستورين و التى تكون تؤثر على الحمل و كما انه يعمل على ارتفاع نسبة الانسولين بالجسم و التى تعمل على التاثير على حدوث الحمل بشكل كبير
ان التدخين له اثر سلبى على حدوث الحمل و يقلل من نسبة الانجاب و هذا نتيجة التعرض الى الضغوط العصبية و النفسية و الذهنية و التى تعمل عللى التاثير على حالة الانجاب و تعمل على التقليل من نسب الحمل و هذا لان الجسم يعمل على افراز الادرنالين و الذى يتعارض مع هرمونات الحمل و كما انةه يعمل على الاصابة بالارق و يجب الحرص على التخلص من التدخين و الارق و الحصول على عادات صحية سليمة و التى بدورها تعمل على ارتفاع نسبة الحمل بشكل كبير
الاغذية الصحية التى تعمل على حدوث الحمل :
اولا : تناول الاغذية التى تحتوى على حمضص الفوليك
يجب الحرص على تناول الاغذية المناسبة و التى تحتوى على نسبة عالية من حمض الفوليك و الذى يعمل على تقوية فرصة حدوث الحمل و ان حمض الفوليك يسمى بفيتامين ب9 و الذى يعمل على الوقاية من حدوث التشوهات للجنين و يجب عليك الحرص على تناول الاغذية المهمة جدا للصحة و منها السبانخ و الفاصوليا و الخضروات ذات اللون الاخضر و كما انه يتواجد فى الموز و البطيخ و البلح و الليمون و البرتقال و التين
ثانيا : تناول الاسماك
ان الاسماك مهمة جدا للحصول على الحمل و يجب عليك الحرص على على تناولها مرتان خلال الاسبوع و التى تعمل على الحفاظ على الصحة و زيادة فرصة الحمل و كما ان الماكولات البحرية مهمة جدا و منها الجميرى و الكابوريا و المحار و التى تعتبر من الاشياء التى تساهم فى حدوث الحمل
نصائح للتغذية اثناء الحمل
1 - يجب ان يكون الطعام خالى من الدهون الغير مشبعة و الزيوت المهدرجة
2 - يجب ان يكون الطعام خالى من الاغذية التى تكون معلبة و التى تحتوى على المواد الحافظة
3 - يجب ان يحتوى على كميات قليلة من السكريات المعقدة و الكربوهيدرات التى تعمل على التقليل من فرص حدوث الحمل
يجب عليك الحرص على اتباع النصائح و تناول الاغذية التى قدمناها اليك اليوم من اكلات و التى تعمل على زيادة فرص الحمل
