تعرفى معنا على الكثير من الاطعمة المميزة و الالتى تساعد على الحفاظ على البشرة و ترطيبها الترطيب الكامل و خاصة فى الشتاء فهيا بنا الان نتعرف عليها من خلال التالى
الاطعمة التى تساعد على ترطيب البشرة
اولا : الجزر
ان الجزر يحتوى على البيتا كاروتين و التى تعتبر من المواد المضادة للاكسدة و المهمة و التى تساعد على حماية البشرة من الكثير من الاضرار و كما انه يجب عليك الحفاظ على صحة العينين و هذا لانه يحتوى على فيتامين ا و كما انه يعمل على تقوية الجهاز المناعى و الحفاظ على صحة الجلد و كما ان الجزر يحتوى على الليكوبين و البيتا كاروتين و التى تعمل على حماية البشرة من الاضرار الفوق بنفسجية
ثانيا : الكرنب
من الخضروات الرائعة التى تستخدم لعلاج البشرة من الكثير من الاضرار و المشكلات التى من الممكن ان تساعد على التخلص من احمرار الجلد و التخلص من التجاعيد التى تصيب البشرة وكما انه يحتوى على المواد المضادة للاكسدة و كما انه يحتوى على الكثير من المعادن المختلفة و منها البوتاسيوم و الكالسيوم و الماغنسيوم و كما انه يحتوى على الكثير من الفيتامينات منها فيتامين ا و ك و كما انه يحتوى على فيتامين سى و كما انه يحتوى على الالياف و الكولاجين و التى تعمل على حماية خلايا الجلد
ثالثا : القرع
ان القرع من الخضروات التى تحتوى على الكثير من الفيتامينات و المعادن المختلفة و كما انها تحتوى على البيتا كاروتين و التى تساعد على الحفاظ على صحة البشرة و الجلد و كما انهيحتوى على الكثير من الزيوت الطبيعية و التى تعمل على ترطيب البشرة و كما انها تعمل على الحفاظ على الشعر
رابعا : البروكلى
البروكلى من الخضروات المهمة التى تساعد على الحفاظ على البشرة وكما انه يحتوى على مادة الجلوكورافنين و التى تساعد على تجديد الجلد و كما انه يحتوى على فيتامين سى و الذى يعمل على انتاج الكولاجين و الذى يعمل على الحماية من تلف الجلد و التى تعمل على محاربة مرض السرطان
خامسا : الماتشا
الماتشا من المساحيق التى تصنع من اوراق الشاى الاخضر و التى تكون مضادة للاكسدة و التى تحتوى على مادة الكاتيكين و التى تعتبر من مركبات البوليفنوليك و التى تساعد على الحفاظ على البشرة بشكل كبير و كما انه يعمل على التخلص من الكثير من المشكلات التى تصيب البشرة
سادسا : السبانخ
ان السبانخ من الخضروات المهمة و التى تساعد على اصلاح خلايا الجلد و هذا لانها تحتوى على المواد المضادة للاكسدة و كما انه يحتوى على الفولات و فيتامين ج و الذى يعمل على التخلص من الخطوط الدقيقة و التجاعيد التى تصيب البشرة
سابعا : السلمون
ان السلمون من الاطعمة التى تعتبر مهمة لصحة الجلد و كما انه يحتوى على الكثير من الاحماض الدهنيةو التى تساعد على الحفاظ على نضارة البشرة و ترطيب البشرة بشكل كبير و كما انه يعمل على التقليل من الالتهابات التى من الممكن ان تصيب البشرة
ثامنا : الكرز
ان الكرز يحتوى على الكثير من فيتامين سى و المواد المضادة للاكسدة و كما انه يعمل على ترطيب البشرة و حمايتها من الكثير المشكلات التى تخص البشرة
يجب عليك الحرص على اتباع الاطعمة التى تعمل على ترطيب البشرة بشكل كبير و يجب عليك التعرف عليها من خلال هذا المقال الذى قدممناه اليك من خلال
اكلات
