اطعمة تسكن الالم

هل مررتى يوما بتجربة شعورك بألم فى الرأس أو فى منطقة أخرى من جسدك وكان الحل الأمثل لك هو تناولك للمسكنات الطبية التى تباع فى الصيدليات؟ من المؤكد أنك فعلت ذلك فتناول المستحضرات الكيميائية المسكنة هو التفكير الأول الذى يطرأ على تفكير كل إنسان يشعر بالألم ليتخلص منه ومن تلك الآلام الصداع أو التقلصات المعوية أو إلتهابات المفاصل ولكن الجدير بالذكر هنا فى  اكلات أنه عند الإعتياد على تلك المسكنات لفترة طويلة تصبح دون جدوى ولا تذهب الآلام بها كما يكون لها الكثير من المخاطر الصحية الأخرى فى الوقت الذى تتوافر فيه طرق طبيعية أمنة لتسكين الآلام مثل تناول بعض الأطعمة ذات الخصائص المسكنة

ولذلك ومن خلال هذا المقال نستعرض معك فى  اكلات أهم تلك الأطعمة التى تساعد فى تسكين الآلام ويفضل إستخدامها بدلا من الأدوية وهى كالآتى:

• الشطة أو الفلفل الأحمر:

من الأطعمة التى تتمتع بخصائص مسكنة وذلك بسبب إحتواءها على مادة الكابسايسين وهى مادة تمنح الجسم أثرا مسكنا وتحثه على إفراز الأندروفونات وهذة المادة تعمل على تسكين الآلام والتقليل من الشعور بها

• زيت الزيتون:

زيت الزيتون يعتبر من أكثر أنواع الزيوت الطبيعية إستخداما على مستوى العالم فى الطعام حيث يمتاز بخصائصه الطبية والعلاجية وهو مفيد جدا للجسم ولذلك ننصحك فى  اكلات بضرورة إضافته إلى أطباقك المختلفة بإستمرار نظرا لأنه يحتوى على خصائص مسكنة حيث توازى قدراته المسكنة للآلام نفس مقدرة العقاقير الطبية المستخدمة فى هذا الشأن مثل الإيبروبروفين

• الماء:

دائما ما ينصح الإطباء وخبراء التغذية بضرورة تناول كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم حيث أن الماء مفيد جدا للصحة الجسم ويساعد على تخليص الجسم من السموم وكذلك المساعدة فى إنقاص الوزن وفيما يخص تسكين الآلام فالماء يعمل على تنظيم العصارة الصفراوية فى المرارة وبالتالى تعمل على المساهمة فى تخفيف الآلام الناتجة عن تراكم الحصى بها

• الشاى:

يعتبر الشاى من المشروبات الرائعة والفعالة فى تسكين الآلام وخاصة تلك الناتجة عن الإصابة بإلتهابات المفاصل والعظام وخاصة فى فصل الشتاء وذلك نتيجة إحتواء الشاى على مضادات للإلتهابات والتى تعمل على تخفيف آلام الأسنان واللثة

• فيتامين ج:

فيتامين ج من الفيتامينات الهامة والتى ننصحك فى  اكلات بضرورة أخذ كفاية جسمك منها حيث أنه مفيد فى علاج خشونة العظام والفقرات العظمية ومن أهم الأطعمة الغنية بفيتامين ج البرتقال والليمون الهندى

• الزنجبيل:

الزنجبيل يعتبر من النباتات الصحية جدا فهو شراب أهل الجنة وذلك تأكيدا على فوائده الجمة ولذلك لابد من الحرص على تناول منقوع الزنجبيل بمقدار 3 ملاعق ونص فى كوب من الماء كل يوم فهذا المشروب له مفعول السحر فى مكافحة آلام المفاصل وخشونة الركبتين وآلام الرثية

• الكركم:

الكركم من التوابل التى تعطى نكهة رائعة للطعام ولكن بخلاف ذلك فالكركم يعمل على تسكين الآلام بقوة خاصة لو تم مزجه مع الفلفل الأسود

• الكرز:

الكرز من الفاكهة الهامة جدا من ناحية تسكين الآلام نظرا لأنها تحتوى على مضادات أكسدة طبيعية يطلق عليها إسم الأنثوسيانتيت والتى لها مفعول فى تهدئة الآلام والعمل كمسكنات طبيعية تقوم بكبح الإنزيمات المسببة للآلام والكرز أيضا مفيد لمرضى النقرس ويعمل على علاج آلام العضلات والتخفيف من آلام المفاصل

• الفاصوليا:

ننصحك فى  اكلات بضرورة تناول الفاصوليا وخاصة الحمراء منها حيث أنها تقى من الإصابة بالصداع بنسبة خمسين بالمائة بسبب إحتواءها على مادة الريبوفلفين المسكنة

• السبانخ:

ينصح خبراء التغذية بتناول السبانخ مرتين فى الأسبوع حيث أنها تعمل على تقليل الشعور بالصداع بسبب إحتواءها على عنصر المغنيسيوم وهو أحد المواد المعدنية التى تساعد فى التخفيف من آلامه

• الخضروات:

كثيرا ما ينصح خبراء التغذية بضرورة تناول الخضروات الورقية نظرا لأنها غنية بالحديد والكثير من الفيتامينات والألياف التى تعزز من وظائف الجهاز الهضمى كما أنها تخفف من آلام المرأة خلال فترة الطمث

• القرنفل:

لو كنت تعانين من آلام الأسنان واللثة وتريدين التخفيف من تلك الآلام بصورة طبيعية ننصحك فى  اكلات بإستخدام القرنفل الذى يعمل على تقليل تلك الآلام والعمل على تقوية الجسم وتجديد نشاطه