نقدم اليكم اليوم على موقع اكلات مقال عن الاطعمة التى تمنحك الجمال الطبيعى والتى تزيد من جمالك وجمال بشرتك وتجعلها اكثر نضارة وجمال, فهل تعلمين سيدتى انكى كى تحصلى على نضارة للوجه وبشرة صافية وجميلة عليكى اولا بالاهتمام بالغذاء السليم والصحى التى يعمل على نقاء ونضارة البشرة , وسنتعرف اليوم على بعض الاغذية او الاطعمة التى تبرز جمالك والتى تضفى بريقا ونورا على وجهك .
الاطعمة التى تزيد جمالك :
1- عليكى بتناول تلك الاطعمة وهى الكوسا او الكبدة وهى تعمل على شد الجلد وتجعله جميلا وخالى من الامراض ايضا , كما ان فيتامين e الموجود فى الكبدة يعمل على منع جفاف الجلد لذلك احرصى على تناول اى من تلك المأكولات على الاقل مرتين فى الاسبوع او التنوع بينهم فى خلال الاسبوع للحصول على بشرة صافية ونقية.
2- عليكى بتناول السلمون لانه يحتوى على الاوميغا 3 التى تعمل على حماية الجلد او البشرة من التجاعيد , وايضا يعمل على احتفاظ البشرة بالماء الموجود بها مما يجعلها رطبة وجذابة , لذلك احرصى على تناول السلمون ايضا مرة الى مرتين فى الاسبوع للحصول على بشرة خالية من التجاعيد وبشرة رطبة وجميلة
3- عليكى بتناول الجوز ايضا لانه يحتوى على فيتامين ب , التى يمنع تكسير الاظافر والتى يعمل على المحافظة على البشرة ايضا خالية من التجاعيد لانه ايضا يحتوى على الاوميغا 3 , لذلك احرصى على تناول الجوز باستمرار كى تبدين اجمل واظافرك تصبح قوية .
4- عليكى بتناول الكرفس للمحافظة على اسنانك من التسوس والمحافظة ايضا على لون الاسنان احرصة على تناول الكرفس يوميا للحصول على اسنان بيضاء وقوية .
5- عليكى بتناول الفول , لانه غنى بالبروتين الى يعمل على تغذية الشعر والمحافظة على لمعانه ويساعد فى عدم تساقطه , لذلك احرصى على تناول الفول كى تكونى ذات شعر جذاب وجميل .
6- عليكى بتناول الخيار , لانه يحافظ على ترطيب البشرة لاحتوائه على كمية كافيه من الماء , وايضا شرائح الخيار ننصح بوضعها تحت العين للحد من الهالات السوداء تحت العين .
7- عليكى بتناول قدر كافى من الماء يوميا على الاقل 2 الى 3 ليتر لكى تحصلين على النضارة والجمال الحقيقى يجب عليكى تناول الماء باستمرار لانه يعطى البشرة النضارة واللمعان والجمال الطبيعي .
