اطعمة تزيد من ذكاء الجنين

ان الاطعمة التى تتناولها المراة الحامل تصل الى الجنين و لهذا يجب عليك ان تختارى انواع الاغذية بعناية و اليك الان الاغذية المهمة التى تعمل على تقوية ذكاء الجنين و التى يجب ان تتعرفى عليها الان من خلال العديد من انواع الاغذية التى نقدمها اليك و التى يجب على كل مراة حامل ان تتناولها حتى تزيد من ذكاء الجنين 

الاغذية التى تزيد من ذكاء الجنين 

 اولا : السردين :

ان السردين من الاغذية التى تحتوى على الاحماض الدهنية الصحية و كما انه يحتوى على الاوميجا 3 و هذا من الانواع للاسماك الزيتية المهمة للصحة بشكل عام و ان تناولها خلال فترة الحمل يعمل على تطور المخ العصبى و كما انه يعمل على المساعدة فى تطوير الجهاز المناعى للطفل و كما ان السردين يحتوى على فيتامين د المهم جدا لتكوين العظام للطفل الجنين 

ثانيا : القرع العسلى 

ان بذور القرع العسلى من المكونات الرائعة التى يجب عليك ان تتناوليها خلال فترة الحمل و التى تزيد من نسبة الذكاء للجنين و الذى يعمل على تنشيط المخ و كما انه يعمل على تكوين المخ 

ثالثا : السبانخ 

ان السبانخ من المكونات و الخضروات الورقية المهمة جدا للصحة و التى تعمل على الحفاظ على الصحة للجنين و تعمل على زيادة نسبة الذكاء للجنين و ان السبانخ تحتوى على حمض الفوليك و الذى يعمل على افادة الطفل و كما انه يحتوى على المواد المضادة للاكسدة و التى تعمل على حماية الانسجة للجنين فى الدماغ من التلف 

رابعا : البيض :

ان البيض من المكونات الرائعة التى تعمل على الحفاظ على دماغ الجنين من التلف و تعمل على زيادة مستوى الذكاء للطفل الرضيع و كما انه مصدر جيد للحديد و البروتين و كما انه يعمل على تطور مخ الجنين و يعمل على تطوير الذاكرة و يزيد القدرة على التعلم و كما انها تحتوى على مادة الكولين 

خامسا : البطاطا 

ان الحامل يجب ان تتناول البطاطا و التى تعمل على تطوير الجهاز العصبى بشكل جيد للجنين و ان الطفل يحتاج الى 700 ملغ يوميا من البطاطا و التى تحتوى على البتاكاروتين 

سادسا : العدس 

ان العدس من افضل المكونات التى تعمل على الاهتمام بالصحة للجنين و هذا لانه يحتوى على الحديد و انه يحتوى على مادة الميلين و التى تعمل على سرعة نقل الرسائل الى المخ و من المعروف ان نقص الحديد للجنين يعمل على التخلف العقلى لدى الطفل فى المستقبل و لهذا دائما ما ينصح بتناول الحديد الذى يعمل على زيادة نسبة ذكاء الطفل و هذا الحديد يوجد فى العديد من المواد الغذائية و منها العدس 

سابعا : البندق 

ان البندق من المكسرات الرائعة و التى تعمل على الاهتمام بصحة الجنين و تعمل ايضا على زيادة نسبة الذكاء للجنين و هذا لان البندق يحتوى على الدهون الاحادية التى تكون غير مشبعة و كما انه يعتبر مصدر جيد جدا للسليلينوم و ان نقص هذه المادة يعمل على ضعف التطور العقلى للجنين 

ثامنا : السودانى 

ان السودانى من المكونات التى تعمل على الاهتمام بصحة الجنين و هذا لانه يحتوى على الدهون الاحادية المشبعة و كمات انه يحتوى على حمض الفوليك الضرورى للصحة للطفل و الذى يعمل على الاهتمام نسبة ذكاء الطفل و ارتفاعها و لهذا دائما ما ينصح بتناول السودانى و العددي من المسكرات الاخرى فى فترة الحمل فحرصى على تناوله