يجب عليك ان تتعرفى ايتها الام على الكثير من الاطعمة المختلفة و التى تساعد على المساعدة على المذاكرة و خاصة فى خلال فترة الامتحانات و التى نتعرف عليها الان و يعتبر هذا الموضوع من الموضوعات المهمة لكل طفل و هيا بنا الان نتطرق الى هذه الاطعمة المختلفة
الاطعمة التى تساعد على الاستذكار
اولا : مصادر البروتين المختلفة
ان تناول الاطعمة التى تحتوى على البروتين تساعد على الاستذكار و التركيز بشكل جيد و كما يجب عليك الحرص على تناول الاسماك المختلفة التى تحتوى على البروتين و التى تحتوى على الاحماض الدهنية و الاوميجا 3 و التى تعمل على تنشيط الذاكرة و كما انه يعمل على تعزيز قدرات التعلم و كما انه يعمل على المساعدة على حل المشكلات و كما انه من الاطعمة التى تحتوى علىة البروتين و هى اللحوم و التى تعمل على المساعدة على توصيل الاكسجين الى الدماغ و كما انه يعمل على زيادة التركيز
ثانيا : الخضروات و الفواكه المختلفة
ان الخضروات و الفواكه المختلفة تحتوى على الكثير من العناصر الغذائية المختلفة و التى تعمل على الحفاظ على الصحة و كما انها مهمة جدا للمذاكرة و خاصة فى فترة الامتحانات و كما انها تعمل على تحسين القدرة الذهنية و من انواع الفواكه التى تساعد على التركيز الافوكادو و الذى يحتوى على الدون الحادية المشبعة و التى تعمل على الزيادة تدفق الدم الى الدماغ و كما انه البرتقال و الاناناس ايضا تعمل على تحسين الذاكرة و و منها القرنبيط و البروكلى و السبانخ و الكريز و التفاح و الجزر و الفلفل الاحمر و التى تساعد على تدعيم وظائف الدماغ
ان المكسرات و البذور المختلفة تساعد على حماية الدماغ و كما انها تعمل على تنشيط الذاكرة و من امثلة المكسرات التى تساعد على تنشيط الذاكرة و كما ان بذور عباد الشمس من البذور المهمة و التى تساعد على تقوية الذاكرة و كما انه يحتوى على الثيامسن و التى تعمل على تعزيز القدرات الذهنية و كما انه يعمل على تقوية الذاكرة بشكل كبير
خامسا : السوائل
يجب عليك الحرص على تقديم المشروبات المختلفة للطفل اثناء المذاكرة و التى تعمل على الوقاية ايضا من الجفاف و كما انه يعمل على المساعدة على انتقال الاكسجين الى المخ و يجب عليك تقديم الى الطفل العديد من المشروبات المختلفة و اللبن
فى فترة الامتحانات يجب عليك الحرص على تقديم الى الطفل و الطالب الاسماك و التى تساعد على تنشيط الذاكرة بشكل كبير و يجب ان تحرصى على تقديمها مرتان خلال الاسبوع و خاصة التى تحتوى على الاوميجا 3 و الدهون الصحية و التى تساعد على الحفاظ على الذاكرة و منها ايضا التونة و السلمون المهم جدا للصحة
يجب عليك الحرص على نقديم الى الطفل و الطالب الكثير من الاطعمة التى تساعد على زيادة التركيز و التى تعمل على الاستيعاب الاكثير و خاصة فى فترة الامتحانات
