اطعمة تساعد على النشاط

هل تشعرى ففى الكثير من الأوقات بالتعب والخمول؟ هل لا تقدرى على القيام بمهامك اليومية دون أن تعرفى السبب وراء ذلك؟ هل تعانى من شعور عام بالكسل والخمول؟ لو كانت اجابتك هى نعم عليك أن تعرفى أنه ليس أنت فقط من يعانى هذا الشعور فهناك الكثيرين يعانون حالة الكسل والخمول فى فترات من حياتهم وهناك بعض الأطباء يفسروا ذلك الشعور أنه يحدث نتيجة إصابة عضلات الجسم بالضعف أو الكسل ألامر الذى يقلل من قدرتها على المهام المعتادة

ولكن هناك أسباب أخرى للشعور بالخمل والكسل نقولها لك فى اكلات وهى كالآتى:

هناك أسباب أخرى للشعور بالكسل والخمول مثل قلة تناول الطعام أو إتباع نظام غذائى غير متزن لا يمد الجسم بالطاقة الضرورية له والتى يحتاجها للقيام بالمهام اللازمة له وبالتالى يترتب على ذلك الشعور بالتعب والضعف كما أن قلة النوم أيضا أو الإصابة بالأنفلونزا أو حدوث مشاكل فى الغدة الدرقية كلها مشاكل تتسبب فى الشعور بالخمول والكسل ولكن لو استمرت تلك الحالة لمدة طويلة فيجب إستشارة الطبيب حيث أنه فى حالة كان السبب فى حالة الخمول سبب غير مرضى لابد من إتباع نظام غذائى صحى

حيث أن هناك بعض الأطعمة التى تعمل على القضاء على الشعور بالخمول وزيادة الشعور بالنشاط تعرفى عليها معنا فى اكلات وهى كالآتى:

• الموز:

الموز من الفاكهة المميزة جدا والتى تمد الجسم بالطاقة والحيوية حيث أن الموز غنى بعنصر البوتاسيوم الذى يعمل على تحويل السكر إلى طاقة لذلك للقضاء على الشعور بالخمول والكسل لابد من الحرص على تناول الموز بشكل يومى

• اللوز:

اللوز من المكسرات الهامة جدا لصحة الإنسان خاصة أنه غنى بفيتامين E والكثير من الفيتامينات الأخرى والمعادن وخاصة معدن المغنيسيوم الذى يساعد على القضاء على الكسل والخمول

• الحليب:

للحفاظ على عضلاتك وعظامك قوية ننصحك فى اكلات بضرورة تناول كوبا من الحليب يوميا حيث أن الحليب يحتوى على الكثير من العناصر الغذائية التى تمد الجسم بالطاقة مثل فيتامين B وعنصر الكالسيوم 

• الجنسنج:

جذور الجنسنج تمتاز بإحتواءها على الكثير من مضادات الأكسدة التى تعمل على وقاية الجسم من الكثير من الأمراض وكذلك تعمل على تخليصك من الشعور بالخمول والكسل

• الريحان:

الريحان يمتاز بأنه غنى بالكثير من العناصر الغذائية الهامة ومضادات الأكسدة التى تقى الجسم من الأمراض وتزوده بالطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة المختلفة كما انها تعمل على تقوية العضلات والعظام

• البيض:

يعتبر البيض من أبرز الأطعمة التى تعمل على تزويد الجسم بالطاقة والحيوية حيث أنها غنية بالكثير من العناصر الهامة والفيتامينات المختلفة مثل الحديد والكالسيوم وفيتامين A والبروتين 

• المانجو:

تعتبر المانجو من أبرز الفاكهة التى ننصحك بها فى اكلات التى تساعد على نشاطك وتكسبك الكثير من الطاقة وذلك نتيجة احتواءها على الكثير من الفيتامينات مثل فيتامين A و C وE والكثير من المعادن الأخرى