هذه الاطعمة و طرق الحياه التى تعمل على الوقاية من الاورام الليفية التى تصيب الرحم للسيدات و التى تؤدى الى استئصال الرحم بشكل كامل واليك من اكلات اهم هذه الاطعمة مع الاهتمام بممارسة الرياضة
اولا : تناول الأطعمة التي تعمل على الشفاء من الاورام الليفية:
وينبغي إدراج الأطعمة التالية في النظام الغذائي :
- الأغذية العضوية.
تناول الأطعمة العضوية يمكن أن تساعد على منع وتقليص الأورام الليفية.هرمون الاستروجين المبيدات تأثير وغيرها من مستويات الهرمونات. منذ التوازن الهرموني هو المفتاح لعلاج الورم الليفي الطبيعية، وتريد أن تقلل من استهلاك المبيدات الخاصة بك إلى أقصى حد ممكن.
- الخضار الورقية الخضراء.
الخضروات الورقية الخضراء تثبيط نمو الأورام الليفية في جسم المرأة. هذه الخضار هي مثل فيتامين K . هذا يساعد الفيتامين في تخثر ويساعد على التحكم في السيطرة على نزيف الطمث.
- الخضروات الصليبية.
إزالة السموم دعم على مستويات هرمون الاستروجين في الكبد والتوازن. وقد أظهرت الأبحاث أن استهلاك كميات كبيرة من القرنبيط، الملفوف، الملفوف الصيني، والطماطم والتفاح ويبدو أن عامل وقائي للاورام ليفية في الرحم.ويعتقد أن تناول كميات أكبر من الخضراوات (والفواكه الطازجة) لتكون قادرة على الحد من انتشار الأورام الليفية الرحمية لدى النساء.
- الاطعمة الغنية بالبيتا كاروتين:
. على الهضم في جسم الإنسان يتحول الكاروتين إلى فيتامين (أ)، والتي تشجع على نمو الأنسجة السليمة، فضلا عن إصلاح الأنسجة، والتي يمكن على حد سواء أن تكون مفيدة جدا لعلاج الأورام الليفية. بعض الأطعمة التي تحتوي على البيتا كاروتين وتشمل الجزر والبطاطا الحلوة واللفت والسبانخ.
- الاطعمة التى تحتوى على نسبة كبيرة من الحديد :
الأورام الليفية في بعض الأحيان يسبب بعض النساء لتفقد المزيد من الدم أثناء الحيض الشهرية. وهذا يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم. ليحل محل خسائر فادحة في الحديد، وتشمل الأطعمة عالية من الحديد مثل اللحم البقري والبقوليات التي تغذيها العشب في النظام الغذائي الخاص بك للمساعدة في استبدال التي فقدت الحديد ومنع فقر الدم.
- بذور الكتان:
مساعدة مستويات توازن هرمون الاستروجين في الجسم، والتي يمكن أن تساعد على تقليص الليفية. يجب أن تهدف لمدة سنتين على الأقل ملاعق يوميا إذا كان لديك الأورام الليفية. يمكنك رش بذور الكتان على دقيق الشوفان، في العصائر أو ببساطة أكل البذور بأنفسهم.
- الحبوب الكاملة.
وبدلا من الحبوب المكررة، وتختار لالحبوب الكاملة صحية مثل الدخن، وردت، الأرز البني، والحنطة السوداء والشوفان.
ثانيا : الزيوت العطرية
الزعتر و المريمية واللبان هي أفضل الزيوت العطرية لعلاج الورم الليفي الطبيعية. أنهم جميعا لديهم القدرة على مساعدة الهرمونات التوازن الطبيعي. وقد تبين أيضا كلاري النفط حكيم من قبل الباحثين إلى حد كبير على خفض مستويات الكورتيزول وكذلك لها تأثير مضاد للاكتئاب على الحالة المزاجية. هذا هو واحد فقط من العديد من الدراسات التي تبين قدرة كلاري النفط حكيم على الاستفادة هرمونات المرأة.
فرك اثنين من قطرات من هذه الزيوت الأساسية على الخاص أسفل البطن مرتين يوميا؛ وضع قطرتين من زيت اللبان على سقف فمك مرتين يوميا.
شاي الاعشاب تساعد في تهدئة أعراض الأورام الليفية عن طريق تقليل الالتهاب وإعادة التوازن هرمونات معينة. الشاي المصنوع من جذر الهندباء، والقراص والتوت الأحمر كل لها فوائد النظامية للرحم والجهاز التناسلي.
من خلال تطبيق زيت الخروع حزمة إلى بطنك، يمكنك زيادة الدورة الدموية في النظم الليمفاوية والدورة الدموية، وكذلك زيادة الخلايا الليمفاوية - خلايا الدم البيضاء التي تقضي على السموم المسببة للداء عن الجسد. ويعتقد العديد من الممارسين كلي تراكم السموم يلعب دورا هاما في تطوير الورم الليفي.
يحتوي زيت الخروع أيضا على حمض المضادة للالتهابات. بينما لم يكن هناك أي بحث علمي حتى الآن أن يدرس بشكل مباشر على تأثير حزم زيت الخروع على الأورام الليفية الرحمية، فمن المنطقي لماذا حزم زيت الخروع يمكن أن تكون مفيدة. و ان زيت الخروع يمكن أن تساعد في إزالة السموم عن طريق خفض أعراض الإمساك.
ثالثا : تجنب التعرض للسموم البيئية
الابتعاد عن ما يلي لتحسين صحتك الهرمونية وكذلك الصحة العامة الخاصة بك: المبيدات الحشرية ومبيدات الأعشاب والأسمدة الاصطناعية، والتبييض، والمواد الحافظة، والمكانس الضارة والأصباغ الغذائية. فأنت تريد أيضا أن تختار ل، غير مقصور المنتجات الطبيعية المؤنث الرعاية وكذلك منتجات العناية بالجسم العضوية والماكياج.
رابعا : ممارسة الرياضة :
يمكن الحصول على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يساعد فعلا على منع الأورام الليفية قبل أن تبدأ! ووفقا لإحدى الدراسات، فإن أكثر من تمارين امرأة، وأقل احتمالا هي للحصول على الأورام الليفية الرحمية.
