يجب عليك ان تتعرفى علبى الاغذية التى تقيك من التعرض الى مرض السكرى و تعمل على حماية الجسم من التعرض الى هذا المرض و ان مرض السكر يجب عليك الاهتمام به و كما يجب عليك ايضا ان تحرصى على العديد من انواع الاغذية المهمة و التى تساعدك على حماية الجسنم من التعرض الى الزيادة فى نسبة السكر بالدم و كما ان هذه الاغذية تعمل على التقليل من نسبة السكر بشكل كبير و نذكر اليك اليوم بعض منها فكونى معنا
اهم الاغذية التى تساعدك على الوقاية من مرض السكرى :
اولا : التفاح :
ان التفاح يحتوى على الكثير من الفيتامينات و المعادن المهمة و التى تعمل على حماية الجسم من التعرض الى مرض السكرى و كما ان التفاح مصدر قوى للفيتامينات و المعادن و التى تعمل على مد الجسم بالعديد من المكونات المهمة و اتى تعمل على الوقاية من مرض السكرى
ثانيا : الشوفان
ان الشوفان من المكونات التى تعمل على الاهتمام بالصحة و تعمل على الوقاية من الصابة بمرض السكرى و كما ان الشوفان يؤثر على الاصبة بمرض السكرى و كما انه يعمل على التقليل من مستوى الكوليسترول الكثير بالدم و الذى يعمل على الحماية من الاصابة بالمراض السكر و القلب
ثالثا : الافوكادو
من الفواكه المميزة هى الافوكادو و التى تعمل على التقليل من الاصابة بمرض السكرى و كما انها تحتوى على الكثير من الالياف و المعادن المختلفة و كما انها تحتوى على الكثير من الدهون الصحية
رابعا : السبانخ و اللفت
السبانخ و اللفت لهم نفس العناصر الغذائية و التى يكون لها الكثير من العناصر الغذاية المتنوعة و التى تفيد لمرضى السكرى و كما انها تحتوى على فيتامين ا و فيتامين سى و كما انها تحتوى على العديد من المعادن المختلفة المهمة و منها البوتاسيوم و الماغنسيوم و الحديد و كما انها تحتوى على اللفت الصغير
ان الفول من البقوليات المميزة و التى تحتوى على الكثير من العناصر التى تعمل على الحفاظ على مستوى السكر بالدم و كما انها تعمل على التوازن بينها و بين لاطعمة الاخرى داخل الجسم و كما انه يعمل على التقليل من الانسولين و الذى يعمل على انضباط مستوى السكر بالدم و كما ان الفول يمد الانسان بالعديد من الفيتامينات و المعادن المختلفة و كما انه يحتوى على الالياف التى تساعد على الهضم بالشكل الجيد
سادسا : الطماطم
ان الطماطم لها الكثير من الفوائد المتنوعة و التى من بينها الحفاظ على نسبة السكر بالدم و كما انها تحتوى على مادة الليكوبين و و التى تعمل على التقليل من نسبة السكر بالدم و كما ان الطماطم تحتوى على الكثير من العناصر الغذائية المنوعة و منها انها تحتوى على فيتامين سى و فيتامين و كما ان الطماطم تحتوى على نسبة من الحديد و الذى يعمل على امداد الجسم بالصحة الجيدة و كما انها تحتوى على مادة الليكوبين و التى تعمل على الوقاية من الاصابة من مرض السرطان و كما انها مفيدة جدا للحفاظ على صحة القلب
ان البروكلى من المكونات التى لا تحتوى على السعرات الحرارية و لهذا فهى مفيدة جدا بالنسبة لمرضى السكرى و كما انه يستخدم لعلاج مرض السكرى بالشكل المطلوب و ان البروكلى يحتوى على فيتامين سى و الذى يعمل على تعزيز المناعة التى توجد بالجسم
كانت هذه اهم الاغذية التى تعمل على الوقاية من التعرض الى الاصابة بمرض السكرى الذى يصيب الكثيرين و لهذا يجب عليك الحرص على تناول هذه الاغذية المختلفة
