اطعمة لنمو الطفل

يجب ان تقدمى الى الطفل اهم الاطعمة التى تعمل على النمو بالشكل الطبيعى لجسم الطفل و يجب عليك الابتعاد عن الاكلات السريعة و التى تحتوى على كمية كبيرة من السعرات الحرارية كما انها تحتوى على الدهون المشبعة و التى تعمل على التاثير على صحة الطفل و الان من خلال  اكلات  نقدم اليك اهم الاطعمة التى يجب ان يتناولها الطفل و التى تعمل على النمو بالشكل السليم للطفل 

اولا : الشوفان 

ان الشوفان يعتبر من اهم الاغذية التى يجب ان تحرصى ان تقدميها للطفل و التى تعمل على امداد جسم الطفل بالطاقة و كما انها تعمل على تغذيته بشكل جيد و انه يحتوى على كمية من الالياف الضرورية التى يحتاجها الانسان و كما انها تعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول بالدم و  كما انه يعمل على الحفاظ على صحة القلب و لهذا يجب ان تقدميه الى الطفل على وجبة الافطار 

ثانيا : فول الصويا :

ان فول الصويا يحتوى على نسبة جيدة من البروتين و التى تعمل على بناء جسم الطفل بالشكل السليم و كما انها تكون مهمة للحفاظ على صحة العضلات و هذا لان الفول الصويا يحتوى على نسبة من الكالسيوم و كما انه يحتوى على الكربوهيدرات و الحديد المفيد لصحة الطفل و كما انه يساعد على تكوين اسنان الاطفال و يعمل على زيادة مناعة الجسم 

ثالثا : العدس :

العدس من المكونات الضرورية التى يحتاجها جسم الاطفال و هذا لانه يحتوى على البروتين المهم و كما انه يحتوى على العديد من الالياف التى تعمل على الوقاية من العديد من الامراض مثل امراض القلب و كما انه يعمل على التخلص من الامساك و يعمل على الوقاية ايضا من مشكلات الجهاز الهضمى

رابعا :  البيض 

ان البيض من الاطعمة المعروفة و التى تحتوى على كمية كبيرة من البروتين و كما انه يحتوى على الاحماض الامينية و الفيتامينات مثل فيتامين ا و فيتامين د و فيتامين E و كما انه يحتوى على كمية من الكالسيوم و كما انه يحتوى على نسبة من الدهون المفيدة للجسم 

خامسا : اللبن :

ان اللبن من اهم المشروبات التى يجب ان يتناولها الطفل فى مرحلة الطفولة و التى تعمل على نمو جسم الطفل بشكل جيد و هذا لانه يحتوى على الكاالسيوم و الماغنسيوم و يحتوى ايضا على الفسوفور و الزنك و كما انه يوجد به العديد من الفيتامينات الاخرى منها فيتاين ا و فيتامين ب 12 و لهذا فانه يعمل على نمو العظام للطفل بشكل كبير 

سادسا : السبانخ 

ان السبانخ من الورقيات المهمة التى يجب ان تحرصى على ان تقدميها الى اطفالك و هذا لانه يحتوى على كمية من الحديد و كما انه يحتوى على الفيتامينات مثل فيتامين ب6 و كما انه يحتوى على كمية كبيرة من مضادات الاكسدة و التى تعمل على نمو الطفل بطريقة طبيعية و يعمل على الوقاية من الامراض المختلفة 

سابعا : الزبيب 

ان الزبيب محبب جدا الى الاطفال و يحتوى على الكالسيوم و كما انه يحتوى على البوتاسيوم و الذى يعمل على بناء العضلات للطفل بالشكل الجيد و يعمل على الحفاظ على القلب و يساعد على تقوية الاسنان للاطفال على وجه الخصوص 

كانت هذه اهم الاطعمة التى يجب ان تعرفى انها تعمل على نمو الطفل بالشكل الطبيعى و يجب ان تحرصى على ان تقدميها الى الطفل حتى يتمتع بالصحة الجيدة و النمو السليم