اطعمة لصحة الاسنان

كيف يمكنك العناية باسنانك و الحصول على بياض الاسنان المثالى و كيف يمكنك الحصول على الابتسامة المشرقة و الجميلة التى بها تكونى باحلى اطلالة على الاطلاق فجميعنا نسمع عن ابتسامة هوليوود المشرقة و الجذابة و التى تجعلك باحلى صورة امام الجميع ؟ هنا فى موقع  اكلات نتعرف على اهم تلك الاطعمة المختلفة التى تعمل على الحفاظ على صحة الاسنان و المفيدة فى الحماية من مخاطر الاصابة بالامراض فى الفم 

حيث انه فيما يلي نتعرف على أفضل تلك الاطعمة التى تعمل على الاعتناء بالاسنان و الحصول على الاسنان الصحية و الوقاية من امراض الفم المختلفة

اولا : الكرفس:

حيث ان الكرفس يعمل على الحماية من البكتيريا داخل الفم و لهذا فمن المهم مضغ الكرفس جيدا و هذا يساعد على انتاج اللعاب و يعمل على محاربة البكتيريا الضارة 

ثانيا : البصل:

البصل و تناوله من اهم تلك الاغذية المفيدة فى الحفاظ على صحة الاسنان كما ان البصل يساعد على محاربة البكتيريا الضارة الموجودة داخل الفم و تناول البصل نيئا يساعد على محاربة البكتيريا التى تعمل على نخر الاسنان 

ثالثا :  الفطر:

حيث ان تناول المشروم ( الفطر ) يعمل على محاربة البكتيريا التى تضر بالفم و يعمل المشروم على منع تراكم الترسبات التي من الممكن ان تتحول إلى تجاويف و بالتالى فانه مفيد جدا فى الحفاظ على صحة الاسنان

رابعا : الأجبان:

فان الاجبان هى افضل تلك العناصر الطبيعية التى تحتاج اليها للحفاظ على صحة الفم و الاسنان حيث ان الاجبان تؤدى الى انتاج نسبة اكبر من اللعاب خلال تناولها حيث انها تساعد على التخلص من البكتيريا الموجودة بالفم كما ان الاجبان تعمل على منع تلون الاسنان 

خامسا : الفراولة:

حث ان تناولفاكهة الفراولة مهمة جدا فى العمل على تبييض الاسنان بصورة طبيعية و لهذا فننوه فى  اكلات بتناول الفراولة بدلا من استخدام تلك المواد الكيماوية لتبييض الاسنان و الحفاظ على صحة الاسنان كما يمكنك تدليك الاسنان بمهروس الفراولة و هذا يساعد على تبييضها سريعا و بفاعلية 

سادسا : البرتقال:

فان البرتقال هى اهم تلك الفواكه المفيدة جدا فى الحفاظ على الاسنان و تبييضها سريعا و يساعد البرتقال على انعاش النفس سريعا

سابعا : الحليب:

حيث ان الحليب يحتوى على نسبة كبيرة من الكالسيوم و فيتامين D و هى تلك العناصر الكمفيدة للاسنان و تساعد على تبييض الاسنان سريعا 

ثامنا : اللحوم:

حيث ان تناول اللحوم و الاسماك و تناول البيض فهى افضل المصادر الممتازة لكل من البروتين و الفوسفور و هى تلك العناصر التى لها فوائد عظيمة لصحة مينا الاسنان 

تاسعا : الموز:

فان الموز يحتوى على نسبة كبيرة من المغنسيوم و هو اهم تلك الفوائد و العناصر التى تساعد على حماية مينا الاسنان كما انه علاوة على ذلك فان كل من السبانخ و الحبوب الكاملة تحتوى على نسبة كبيرة منها و المفيدة للاسنان 

عاشرا : الجزر:

فان تناول كل من الخضروات و الفواكه التى تتميز باللون البرتقالى فانها هى اهم المصادر التى تحتوى على نسبة كبيرة من البيتا كاروتين و فيتامين A و المفيدة فى الحفاظ على الاسنان و صحة الفم 

هكذا قدمنا لك تلك الاطعمة التى لها فوائد لا حصر لها لكل من الاسنان و الفم فى  اكلات فيما سبق فندعوك للتعلم و التعرف على المزيد