اطعمة لفترة الامتحانات

 عند وقت الامتحان يجب الاهتمام بالاطعمة التى تقدم الى الطفل و حتى يستطيع الطفل التركيز و قومى بالتعرف على انواع الاطعمة التى تعمل على هذا و خاصة فى فترة الامتحانات و التى تعمل على تنشيط المخ و زيادة الاستيعاب لدى الطفل و سنقدمها اليك الان من خلال  اكلات التى يقدمها اليك و التعرف على فوائدها 

اولا : الفواكه :

الفواكه الملونة و الحامضية تعمل على زيادة تدفق الدم و تحسين القدرة على التركيز و من هذه الفواكه الافوكادو و التى يعمل على محاربة النسيان و كما ان ان الشمام و البرقوق و البطيخ و اليوسفى و كما ان البرتقال و التفاح و الكرز و الفراولة و التوت الارزرق تحتوى على مضادات الاكسدة و التى تعمل على محاربة النسيان و كما انه يعمل على تنشيط الذاكرة بشكل جيد و قومى بتقديمها الى الاطفال اثناء المذاكرة و التى تعمل على استيعابهم للمذاكرة بشكل جيد 

ثانيا : الخضروات الورقية :

ان الخضروات الورقية تحتوى على نسبة كبيرة جدا من الزنك و الحديد و التى تعمل على تقوية الذاكرة و التى تعمل على محاربة النسيان و تساعد بشكل كبير على التركيز و تحتوى على العديد من الفيتامينات التى تعمل على افادة المخ و احرصى على تقديمها الى الاطفال اثناء فترة الامتحانات بشكل يومى  و منها  البروكلى و السبانخ و القرنبيط و الملفوف 

ثالثا : السمك :

السمك الغنى باوميجا 3 يعمل على تنظيم الاشارات الالتى تصل الى المخ و التى تكون موجودة فى انواع السمك مثل الماكريل و السلمون و التونة و التى تعمل على زيادة التركيز و تعمل على تحسين التعلم لدى الطفل و تزيد من قدرته على الاستيعاب و تكون هذه الاسماك قليله فى الدهون و التى تعمل تحسين الهضم و زيادة التركيز و تنشيط الذاكرة 

رابعا : المكسرات :

المكسرات تعمل على تحسين الذاكرة و تقويتها و تحتوى على المكسرات على الاوميجا 3 و فيتامين ب6 و الذى يعمل على تنشيط الذهن و تقوية الذاكرة مما يجعل الطفل يستوعب بشكل كبير للمواد التعليمية التى يتلقاها 

خامسا : الماء :

يجب ان يتناول الطالب الماء و الذى يمنع الاصابة من الجفاف و ينشط عضلة المخ مما يعمل على زيادة استيعاب الطفل للمواد الراسية و و كما ان يجعل الطفل مسترخى و يستطيع الاستيعاب بسهولة 

سادسا : الصويا :

ان حليب الصويا من اهم المكونات التى تعمل على تنشيط الذاكرة و تعمل على قدرة الطالب على التركيز و هذا لانه يحتوى على الكولين و الليستتسن و الايسوفلافون فاحرصى على تقديمه الى الطفل 

سابعا : البيض و اللبن 

يجب على الطفل ان يتناول اللبن الذى يحتوى على الكالسيوم و الذى يعمل على تقوية الذاكرة و ما انه يعمل على تقوية الاعصاب و البيض يحتوى على فيتامين ب و الاحماض الدهنية و التى تعمل على تقوية الذاكرة للطفل و زيادة استيعابه فقدميهم الى الطفل اثناء فترة الامتحانات و يحتى يستوعب الطفل المواد الدراسية بشكل جيد