اطعمة تحارب الجفاف

يجب نحاربة الجفاف من خلال الغذية الطبيعية و التى تعمل على المحافظة على نسب الماء داخل الجسم و التى تعمل على الوقاية من الجفاف بشكل كبير و كما ان هناك العديد من الاكلات و المشروبات و التى تعمل على  الاهتمام بالمحافظة على الجسم من فقد السوائل المختلفة التى تكون بداخله و اليك الان العديد من الاغذية التى تعمل على الحفاظ على نسبة الماء بالجسم و التى يجب ان تحرصى ان تتواجد فى النظام الغذائى لك 

الاغذية التى تعمل على محاربة الجفاف :

اولا : الخيار :

ان الخيار يحتوى على نسبة كبيرة من الماء بنسبة 96% و كما انه من الممكن ان يتواجد فى السلطات المختلفة و من الممكن ان يدخل فى انواع السلطات الباردة و التى تكون ةمفيدة و تعمل على الحماية و الوزقاية من التعرض الى الجفاف و حل مشكلة الجفاف 

ثانيا : الخس :

ان الخس من المكونات التى تعمل على حماية الجسم من التعرض الى الجفاف و تعمل على المحافظة على كمية الماء الموجودة بداخل الجسم 

و من الممكن ان تتواجد فى انواع الخس الختلفة 

ثالثا : الفجل :

الفجل يحتوى على نسبة كبيرة من السوائل 94% و كما ان الفجل يكون من انواع الخضروات الجافة و التى لا تحتوى على كميات كبيرة من الماء و لكنه يحتوى على مضادات الاكسدة و التى تعمل على تقوية المناعة 

رابعا : الطماطم :

ان الطماطم تحتوى ايضا على نسبة كبيرة من الماء و التى يجب تناولها و لكن بحرص لانها ياضا تحتوى على كميات كبيرة من الصوديوم و يعمل على المحافظة على السوائل بالجسم 

خامسا : الفراولة :

الفراولة من الفواكه اللذيذة و التى يحبها الجميع و كما انها تحتوى على نمسبة من الماء حوالى 90 % و هى غنية بالماء و كما ان التوت من المكونات التى تحتوى على الماء بكميات كبيرة 

سادسا : اللبن :

اللبن يعمل على مد الجسم بالعديد من السوئل المهمة و التى تعمل على تغذية الجسم بالكالسيوم و كما انه يعمل على القضاء على الجفاف 

يجب عليك الاهتمام بهذه الاطعمة و تقديمها فى الوجبات المختلفة و يجب عليك ايضا التقليل من المشروبات الغازية و المشروبات الموجودة فى القهوة و الشاى و التى تحتوى على الكافيين و كما يجب عليك تناول كميات كبيرة من الماء خلال  يومك و التى تعمل على الحفاظ على الصحة و البشرة