الاطعمة المدرة للبول مفيدة على جميع الاصعدة فهى مفيدة لمن يريد انقاص وزنه حيث انها تخلصه من السوائل الغير مرغوب غيها من الجسم مما يؤدى الى انقاص الوزن وكذلك من يعانى من ارتفاع ضغط الدم وانحباس السوائل فى الجسم وقد يلجأ البعض الى تناول الادوية المدرة للبول بدلا من الاطعمة وهذا امر خاطئ لان لتلك الادوية اثار جانبية غير مرغوبا بها
ولذلك جئنا لك فى اكلات اهم الاطعمة المفيدة جدا فى ادرار البول والتخلص من السوائل والسموم المضرة للجسم ومن اهم تلك الاطعمة:
- الليمون: من الحمضيات الرائعة جدا والتى لها من الفوائد التجميلية والصحية الكثير نظرا لغناه بالعديد من الفيتاميانت وخاصة فيتامين سى فهو يعمل على علاج الكثير من الامراض مثل علاج التهابات المسالك البولية وخفض ضغط الدم المرتفع ويمكن تناوله مخففا بالماء او اضافته طازجا الى الاطباق المختلفة
- الشوفان: يعتبر الشوفان من افضل الاطعمة التى ينصح بها خبراء التغذية لمن يتبعوا حميات غذائية وذلك لانه غنى بالاياف التى تزيد الشعور بالشبع كما انه يعتبر مدر طبيعى للبول ومفيد جدا لامراض القلب حيث انه يعمل على خفض نسب الكوليسترول الضار فى الدم
- الملفوف: له الكثير من الفوائد الصحية حيث انه يعمل على حماية الجسم من الكثير من الامراض الخطيرة وعلى رأسها الاورام السرطانية وامراض القلب كما انه مفيد جدا فى ادرار البول
- الكرفس: من اهم الخضروات التى تعمل على ادرار البول نظرا لانه يحتوى على الكثير من الماء كما انه يعمل على ترطيب الجسم بالكامل هذا بجانب احتواءه على نسب عالية من عنصر الحديد الهام للوقاية من الاصابة بفقر الدم
- الزنجبيل: تم ذكره فى القران الكريم فهو شراب اهل الجنة وذلك تأكيدا على فوائده الكثيرة ولكن طعمه الحاد يجعل من الصعب تناوله بمفرده لذلك ننصح فى اكلات باضافته الى الماء او الشاى او وضعه كتابل للاطعمة المختلفة والزنجبيل مفيد جدا فى ادرار البول وازالة السموم من الجسم وجميع السوائل الزائدة كما انه رائع لمرضى الضغط والحوامل ومن يعانى من السمنه
- الشمندر: من الخضروات المفيدة جدا والغنية بالكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة ومضادات الاكسدة النادرة مثل البيتالين ولكن لتحقيق اقصى استفادة منه لابد من تناول طازجا افضل من تناوله مسلوقا او مشويا
- خل التفاح: من الاطعمة التى لها الكثير من الفوائد الصحية والتجميلية نظرا لان له الكثير من الخواص المدرة للبول والمساعدة على تقوية جهاز المناعة ويحتوى ايضا على مضادات الاكسدة التى تقضى على الجذور الحرة كما انه يعمل على المحافظة على مستوى البوتاسيوم فى الجسم
- المشوبات المنبهة: وهى عبارة عن المشروبات التى تحتوى على الكافيين كالقهوة والشاى وهى مدرة للبول بشكل كبير ولكنها فى الوقت نفسه ضارة اذا تم تناولها بكميات كبيرة فيجب توخى الحذر
- عصير التوت البرى: يعتبر من المشروبات المدرة للبول والتى تعمل على علاج التهابات المسالك البولية ويحتوى على مضادات الاكسدة التى تقضى على الجذور الحرة المسببة للامراض الخطيرة كالسرطان كما انه يعمل على الحفاظ على مستويات البوتاسيوم فى الجسم
- الباذنجان: له اكثر من استخدام فهو يعمل كمدر للبول والتخلص من السوائل الزائدة وايضا العمل على انقاص الوزن عن طريق غليه فى الماء ثم شرب الماء لان هذا الماء يحتوى على الكثير من الفيتامينات الصحية التى يحتوى عليها الباذنجان
- البقدونس: يعمل على تحسين الصحة بشكل عام وذلك لاحتواءه على الكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة والكثير من المواد المضادة للاكسدة كما انه يعمل كمدر رائع للبول
- الماء: هام لكل العمليات الحيوية التى تتم داخل الجسم وخاصة ادرار البول ولذلك يجب تناول كميات كبيرة من الماء بشكل يومى لان الجسم عندما تقل كميات المياة الموجودة به فانه يحاول الحفاظ على الماء فى خلاياه مما يؤدى الى احتباس السوائل وتورم الجسم ولكن شرب الماء باستمرار سوف يطرد السوائل من الجسم بصورة تلقائية
- البطيخ: من الفواكه المدرة للبول والتى تعمل على تخليص الجسم من السوائل الزائدة به حيث انه يحتوى على كميات كبيرة من السوائل كما انه غنى بالمواد المضادة بالاكسدة ولكن لابد من الاخذ بالاعتبار ان الاكثار منه يؤدى الى ارتفاع مستويات السكر فى الدم
- الطماطم: تناولها بشكلها الطازج مفيد جدا لادرار البول سواء كانت فى طبق سلطة او كعصير طازج ويرجع اهمية الطماطم ايضا الى احتواءها على الكثير من مضادات الاكسدة التى تقى من الاصابة بالسرطانات وامراض القلب
- الخيار: يحتوى على كميات كبيرة من الماء مما يجعله يعمل على ترطيب الجسم بشكل كبير كما انه يعمل كمدر للبول وتخليص الجسم من السموم وتحسين وظيفة الجهاز البولى وعلاج مرض السكرى وكذلك انقاص الوزن كما انه يحتوى على الكثير من مضادات الاكسدة التى تساعد على الوقاية من السرطان
- الجزر: يقال دائما ان الجزر يقوى النظر ولكن لا تقتصر فوائده على ذلك فقط بل ايضا يعمل كمدر للبول وتخليص الجسم من احتباس السوائل
- الثوم: يعتبر مضاد حيوى طبيعى ويعمل على تخليص الجسم من السموم والسوائل الغير مرغوب فيها وللتخلص من رائحته المزعجة ننصح فى اكلات بتناوله كمتممات غذائية
- الهليون: هو غنى بمضادات الاكسدة التى تقضى على الجذور الحرة كما انه يعمل كمدر هام للبول وتخليص الجسم من السموم والسوائل الزائدة به
