اطعمة تحتوى على مضادات الاكسدة

اليك الان العديد من المواد المضادة للاكسدة و التى تساعد على الحفاظ على الصحة و التى تعمل على الوقاية من العديد من الامراض المختلفة و التى تعمل على الحفاتظ على الصحة و الان نتعرف على العديد من الامراض المختلفة التى تساعد على الوقاية من الامراض 

الاطعمة الغنية بمضادات الاكسدة 

اولا : التوت 

ان التوت من المكونات الرائعة التى تساعد على الحفاظ على الصحة و التى تحتوى على العديد من المواد المضادة للاكسدة و كما انها تحتوى على كمية كبيرة من الالياف المختلفة و التى تحتوى على كمية قليلة من السعرات الحرارية المختلفة و التى تعمل على انقاص الوزن و الشعور بالشبع و كما ان التوت يحتوى على فيتامين سى و الذى يعمل على الاهتمام بالتخلص من البرد و الانفلونزا 

ثانيا : الطماطم 

الطماطم من الخضروات المليئة بالمضادات الاكسدة و التى تساعد على التخلص من الامراض المختلفة و كما انه يحتوى على فيتامين ا و الذى يعمل على الوقاية من الاصابة بامراض القلب و امراض السرطان 

ثالثا : الشاى 

ان الشاى من المشروبات المهمة التى يتناولها معظم الناس و التى تحتوى على الكثير من المواد المضادة للاكسدة و كما ان كل من الشاى الاخضر و الشاى الاسود كلاهما مهم للحفاظ على الصحة و هذا لانهم يوجد بهما العديد من المواد المضادة للاكسدة و يحتوى على البوليفينول و الذى يكون مهم للكبد و الحفاظ على صحته 

رابعا : الفاصوليا الحمراء :

الفاصوليا الحمراء من افضل المكونات التى تحتوى على مضادات الاكسدة التى تساعد على الالوقاية من العديد من الامراض التى  من الممكن ان تصيب الانسان بشكل كبير و كما انها تحتوى على الفلافونويد و كما انه يعمل على الوقاية من نمو الخلايا السرطانية المختلفة و كما انه يعتبر من المصادر الغنية بالالياف 

خامسا : الصويا 

من المنتجات المهمة التى تحتوى على البروتينات و الالياف و كما انه يوجد بها العديد من الخصائص المضادة للاكسدة و كما انه يحتوى على الايسوفلافون و الذى يعمل على الحد من الاصابى بالامراض القلبية و كما انه يعمل على الحماية من امراض الاوعية الدموية و هذا لانه يحتوى على الكوليسترول الجيد 

سادسا : الفواكه 

ان الفواكه المختلفة تحتوى على المواد المضادة للاكسدة و من انواع هذه الفواكه العنب و التفاح و كما ان الرمان يحتوى على المواد المضادة للاكسدة و التى تساعدك على التخلص من العديد من الاكراض المختلفة 

سابعا : الشيكولاتة 

الشيكولاتة ايضا من المكونات التى تحتوى على المواد المضادة للاكسدة و التى تساعد على التخلص من العديد من الامراض المختلفة و كما انه يعمل على الوقاية من العديد من الامراض منها امراض القلب ةو السرطان و كما انه يعمل على الوقاية من مرض الربو و المرض السكرى و كما انه يعمل على الوقاية من امراض الشيخوخة 

ثامنا : العنب :

ان العنب من المكونات التى تعمل على الحفاظ على صحة الجسم و هذا لانه يحتوى على الكثير من المواد المضادة للاكسدة و لهذات يجب الحرص على تناول العنب المهم للصحة و الذى يحتوى على كمية كبيرة من المواد المضادة للاكسدة 

كانت هذه اليك العديد من الاغذية التى تحتوى على المواد المضادة للاكسدة و التى تساعد على الحفاظ على الصحة و الوقاية من العديد من الامراض المختلفة فكونى معنا و تعرفى على افضل الموضوعات المهمة للحفاظ على الصحة