تريد أن تعرف كيفية اتخاذ رعاية أفضل لصحة الكبد والكلى .أولا من المهم أن يكون لديك أسلوب حياة صحي. اتباع نظام غذائي جيد مع قلة تناول الملح والدهون أمر ضروري.
ممارسة الرياضة بشكل منتظم، والإقلاع عن التدخين والسيطرة على العواطف والظروف الأخرى التي تساهم و التى يجب أن نأخذها في الاعتبار. و من الطبيعة هناك العديد من الفواكه التى تحافظ على صحة للكبد وصحة الكلى
في مقال اليوم من اكلات سنجد الفواكه التى هي أفضل لمساعدتنا في رعاية الكبد والكليتين. عليك مواصلة القراءة!
اولا: البطيخ
البطيخ من الفاكهة اللذيذة التي تكون منعشة في الصيف بشكل جيد مع باقى العصائر أخرى - يمكن أن تستخدم حتى لتناول طعام الغداء والعشاء. هل حاولت من أي وقت مضى لجعل سلطة مع السبانخ والجبن والمكسرات، والبطيخ والنعناع
دعونا نستكشف لماذا البطيخ هو جيد للكبد والكلى:
- البطيخ هو واحد من أفضل الفواكه لتطهير الكلى ويعزز وظيفة جيدة الكبد بفضل مدر للبول وخصائص إزالة السموم.
- صنع عصير البطيخ هو أصح طريقة لأنها تستهلك، حيث يتم امتصاصه بشكل أسرع في الأنسجة والدم، وهو ما يعزز وظيفة الكلى حتى أكثر من ذلك.
- دائما اختيار البطيخ الطازج. إذا كانت ثمرة ناضجة، فإنه يمكن إعطاء مشاكل أكثر من الفوائد.
ثانيا: التوت البري
وأفضل طريقة لتناول التوت البري هو شربه. بالإضافة إلى الطعم الرائع جيدا بشكل لا يصدق، هو التوت البري عصير مفيد للكبد والكليتين والمثانة. وهنا بعض من فوائد لا تصدق من التوت البري:
- هو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية، واحدة من أفضل الفواكه يمكنك أن تجد عند إزالة السموم من الجسم بطريقة طبيعية.
- إزالة السموم، وتطهير الجسم والدورة الدموية ويحمي لكم من الآثار التي يمكن الجذور الحرة يكون على الجسم.
- واحدة من الخصائص الأكثر شهرة من التوت البري هو قدرتها على حماية جدار المثانة من البكتيريا. ، فإنه يساعد الجسم على رعاية النظام المعوي بأكمله.
ثالثا :الليمون
الليمون وعصير الليمون هي بعض من أكثر طبيعية و طبية يمكنك الحصول عليها يوميا. عن فوائد شرب الماء مع الليمون على الريق. شرب عصير الليمون والماء على الريق هو أيضا وسيلة ممتازة لرعاية صحة الكبد والكلى.
- الليمون هو الرسوم الطبيعية بما في ذلك المساعدة في علاج الكبد الدهني.
- الليمون غنية بالفيتامينات والمعادن، ويساعد على تحسين وتعزيز وظيفة الكبد والكلى.
- ميزة أخرى من الليمون هو أنها تساعد على هضم الطعام عندما يكون الطعام قد وصل إلى المعدة. بهذه الطريقة، ويعزز الهضم الليمون جيدة.
رابعا : التفاح
التفاح الأخضر، التفاح الأحمر ... اختيار أي التفاح! حدد أي نوع أو فقط تلك التي تبدو أفضل لك، حيث أن جميع التفاح جيد على حد سواء لرعاية الكبد والكليتين. التفاح هي أيضا جيدة للقلب. لماذا لا تشمل عدد قليل من قطع التفاح على وجبة الإفطار اليوم؟ التفاح هي خيار جيد. لا تنسى أن تأكل قشر التفاح هو أفضل جزء من التفاح!
- التفاح، بالإضافة إلى أنها تمنع ارتفاع الكولسترول والدهون الثلاثية العالية، ويعزز وظائف الكلى، ويساعد على إزالة السموم من الكبد.
- يجب أن تأكل تفاحة يوميا لجني أقصى قدر من المنافع من ذلك. تأكد من غسل جيدا التفاح
خامسا : العنب الأحمر
دائما اختيار العنب مهم لأنها أكثر غنى بالمواد المضادة للأكسدة ولها العديد من الخصائص الطبية من العنب الخفيفة.
- العنب الأحمر هي مدر للبول جدا. أنها تساعد على تطهير الكلى ويقوي وظيفة الكبد.
- العنب الأحمر لديها نسبة عالية من المياه ما يقرب من 80٪. هذا يجعلها مثالية للاستخدام اليومي، وكما هو الحال مع التفاح يجب أن يأكل دائما لهم مع الجلد على. العديد من فوائد في العنب، فقط، والجلود.
- كما تعلمون على الأرجح، العنب مليئة مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن. وهي تشجع على إزالة السموم والنفايات الضارة الأخرى من الجسم.
- يمكنك التمتع العنب في العديد من الطرق المختلفة. أنها يمكن أن تؤكل على الفطور مختلطة مع دقيق الشوفان أو اللبن ، أو كعنصر في سلطة لذيذة مصنوعة من السبانخ، المكسرات، والجبن، وربما حتى القليل من البطيخ إذا كنت ترغب في ذلك.
احرصى على تناول هذه الفاكهة التى تعمل على الحفاظ على صحة الكبد و الكلى بطريقة مثالية و هذا ما قدمناه اليك اليوم من اكلات
