أغذية ضد التعب

فى كثير من الاوقات تعانى من الخمول و من التعب و تشعرين بالمزيد من الارهاق و الخمول و هذا يعود الى الكثير من الاسباب و من تلك الاسباب نوعية الاغذية و الاطعمة التى تقومين بتناولها حيث ان الطعام و الغذاء الصحة يقوم بالدور الهام جدا فى اكساب و فقدان الطاقة فى الجسم 

موقع  اكلات ينصحك بتناول وجبة غذائية مهمة فى الصباح لمنح الجسم الطاقة للنهار بأكمله و لكن ما هى تلك الاطعمة التى هى مهمة جدا لتعزيز الطاقة فى الجسم و منح الجسم المزيد من الطاقة و الحيوية 

• الشوفان :

1. الشوفان يعد من الاغذية المهمة و الصحية جدا لجسمك فهو يعمل على منح الجسم الشعور بالشبع و بالتالى فهو يعمل على الانقاص من الوزن الزائد 
2. الشوفان يعمل على مد الجسم بالمزيد من الطاقة و بالتالى فهو يعمل على محاربة التعب و الارهاق 
3. الشوفان هو من اهم المواد التى تحتوى على المزيد من الالياف التى تمنح الجسم المزيد من الطاقة 

 

 

• الموز :

1.  الموز من اهم الفواكه التى لها دور فعال فى الحفاظ على مستوى السكر فى الدم
2. الموز له الاهمية فى ابطاء عملية الهضم و منح الجسم المزيد من الطاقة 
3. الموز يحتوى على المواد و الفيتامينات و المصادر المختلفة الاساسية التى تعمل على مد الجسم بالطاقة 
4. تناول ثمرة من الموز يوميا يمنحك المزيد من الطاقة و يخلصك من الشعور بالتعب و الخمول 

 

 

• العدس :

العدس يحتوى على المصادر التى تمنح الجسم المزيد من الطاقة لذا فمن الضرورى جدا اضافته الى نظامك الغذائى فى الاسبوع كما انه الخيار الافضل لمنح الجسم المزيد من الحيوية و الطاقة حيث احتوائه على البروتين لذا فهو ينصح بتناوله فى فصل الشتاء فى الاجواء الباردة لمنح الجسم الطاقة  و الحرارة 

• البيض :

• الفواكه المجففة :

هناك الكثير من الناس التى تشعر التعب و الارهاق و تحاول جاهدة منح جسمها الطاقة و من اهم المكونات الغذائية التى تمنحك الطاقة الاطعمة تلك التى تحتوى على السكريات مثل الفواكه المجففة  و بالتالى الشعور بالدفء و الحيوية و الطاقة و الشبع 

 

 

موقع  اكلات ينصحك بتناول تلك الاطعمة المختلفة الساب ذكرها لمزيد من الطاقة لجسم و صحة افضل