هل تشعرين بالصداع بشكل مستمر ؟ اذا فعليك بتنظيم الغذاء الذى يعمل على ازالة الصداع و اليكى الان سيدتى بعض الاغذية التى تعمل على ازالة الصداع و تخلصك من الامه المستمرة و فتعرفى عليها الان من خلال التالى
اولا : الاغذية التى تحتوى على الماغسيوم :
الاغذية التى تحتوى على عنصر المغنسيوم تعمل على التقليل من الصداع و تعمل على المساعدة فى التخلص من التقلصات التى تصيب العضلات و الاوعية الدموية و من الاغذية التى تحتوى على الماغنسيوم الموز و السابانخ و المشمش و الافوكادو و اللوز و التى تعمل على ازالة الصداع بشكل كبير بشكل طبيعى
ثانيا : تناول البطاطا الحلوة :
البطاطا الحلوة تحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات التى يكون بحاجة اليها الجسم كما انها تحتوى على فيتامين ب6 و البوتاسيوم و الذين يعملان على ازالة الصداع
فينصح بتناولها
ثالثا : اللبن :
اللبن الكامل الدسم يعمل على ازالة الصداع فهو يعتبر كمسكن طبيعى للصداع و يعمل على ازالة الجفاف الذى يصيب الانسان فعليك الان بتناول كوب من اللبن يوميا حتى تتخلصى من الصداع حيث انه يحتوى على الكالسيوم و البوتاسيوم و الصوديوم الذين يعملان على حدوث توازن بالجسم فجربة تناول كوب من اللبن يوميا
رابعا : تناول الكرز :
عليك بتناول الكرز الذى يعمل على ازالة الصداع و هذا يرجع لاحتوائه على اكسيد النيتريك الذى يعمل على الحماية من الصداع و كما انها يمكن ان نتناول البنجر حتى تتخلصى من الصداع
جربى هذه الاطعمة التى تعمل على ازالة الصداع و التى قدمها اليك موقع اكلات الذى يحرص على صحتك
